如题
我之前没慢跑习惯 通常都是想到才才跑 一次大概3km 大约一个月两三次
因为我平常几乎都是在打羽球XD
但我最近想增强体力 于是就先每两天跑1.6km
但不知从何时开始 左脚后面开始会痛 原本以为只是肌力不够
然后我陆续跑了 6 7次
我昨天在路跑时 才跑约1km左脚就开始酸痛起来 我惯用脚是左脚
左脚是整支都酸
但痛的只有从后膝盖下缘到后脚上缘 感觉像是有一块东西卡在那边 主要在小腿上缘 膝
盖本身不会酸痛
酸痛的是后面的肌肉
停了之后不会酸痛 但一跑就会开始酸痛
跑完隔天也没什么事 顶多脚踝痛 走路一下就好了
只是在蹲有点久的时候 左小腿的筋会痛痛的
上网爬文的结果可能是骨盆移位或膝盖出问题
但感觉又不像
我打羽球的时候那块肌肉从来没酸痛过
请问有人也有经历过类似经验吗？
谢谢
对了 前几个礼拜我有去爬山
然后下山的时候 因为天色快黑了
所以我用冲的 那时就觉得那边有点酸痛
有可能是因为这个缘故吗？