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违反板规
内容图片不当
请版主帮忙删除谢谢
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.131.29
※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1509083309.A.232.html
※ 编辑: himitau (101.13.131.29), 10/27/2017 13:56:06

有练过的效率果真不同~

3天有氧 5天重训 你的一星期是8天吗

可能就五天重训其中三天有有氧?

说说怎么练啊

C大 重训跟有氧可以交集啊

瘦很快很厉害没错，可是你只贴了吃很多的精致食物，然后连参考的运动量都没有，这样不叫心得吧....

套餐都是水果鸡胸肉水煮蛋去皮嫩机薯泥无谷土司牛肉面几乎只吃牛肉火锅吃鲷鱼片配牛肉 可请教上面是“大部分”是精致食物嘛？

觉得你三个月再一次发一篇就好

我没想这么多啊板上只要自己有变化心血来潮发心得文还需要毛这么多吗

似乎看不懂中文

不是说心血来潮不能发 不过毕竟是运动相关版运动内容没多少 全部是吃的...毕竟你这样的身材大家会比较好奇怎么练得 吃最多瘦而已

懂了懂了，那可能就是我对于健身版的一开始认知错了，我以为健身版着重变化或饮食，muscle版才是偏向运动，抱歉

有变化有心得为什么一定要三个月才能来pofitness的定义不单纯是运动而已吧

可不可以不要在更衣室拍照 都有规定的

我有注意有没有拍到其他人的隐私，当然是不好的举动不好意思一开始就只是想分享用以前的观念实施一个月的健身成效变化，然后有人站内问题我会很乐意回答，没想到这么搞刚

文章不用说一次全部都要打完 不过最好吃跟运动内容都有提到一些一次打完对自己也太累

之前在健身房有看过因拍照起争执的

健工吗 不是连3C产品都不能用 而且拍到别人了至少码一下吧

更衣室不是不能拍照吗......

已打码感谢提醒

易碎

打了一堆又全删光了？

自己不能删吗？ 为什么要板主删?

被标题骗进来

有时真不知有些人在意的点都有点怪 这篇很好的文章你把照片删掉或是换个没争议的照片就是篇相当值得参考的内容 结果在意板友的留言内容全删掉 变得没价值当然你要说你不爽板友 所以不想分享也是你的权利啦

规矩真多