[闲聊] 3分钟的下腹训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 3分钟的下腹训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-28 20:47:49

https://goo.gl/DJpuAo
Cassey Ho设计针对下腹部的皮拉提斯训练
动作包含：仰卧抬腿、单腿卷腹、双腿绕圈、L型抬腿、剪刀脚
分享大家 :)

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2017-09-28 21:51:00

推!时间感觉越来越短XD

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-28 21:57:00

要组合起来练效果才会比较显著

作者: kawaiipikach (vvga) 2017-09-28 22:41:00

推，感谢分享

作者: uysnhoj (Mr. J) 2017-09-29 20:32:00

谢

作者: ivywei 2017-10-01 10:45:00

推！

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