明明不饿却一直吃一直吃一直吃塞到吐为止
接着痛恨这样的自己，觉得自己很没用很恶心，日复一日......
我好崩溃好痛苦...变得没自信 不想出门 不想社交，
家人朋友完全不知道我这样子，我不敢告诉任何人，
我知道我生病了，我也想看医生
可是没有办法，我在国外 没有多余的钱 语言也没有好到可以好好沟通...
我还可以怎么做？真的好痛苦...
我知道有ed版...可是那边都没有人...

既然选择在 fitness 发文，那建议先用运动把你的时间时间填满 想办法找自己能接受的事情做

有办法先回台湾处理这个问题吗?

先把食物都换成低热量，或接近原本食材样貌的食品，无糖优格，蔬菜水果类，蛋肉奶类，地瓜马铃薯都可以接受，精致淀粉类全部丢掉，酱料也丢掉，饮料全部丢掉换成水或牛奶，不要让自己过饿会有反效果，然后随便吃没关系，饭后多走动饿了牛奶，优格，无加糖调味的蛋肉，水果随便吃，胰岛素如果不会飙升慢慢的情况应该可以改善

动的部份，不一定要去健身房，找个地方慢跑也可以

不知道原po在哪里，老实说在国外比台湾大多了，有空多走动看看别人互动即使自己没参与也比较有融入感，没有运动习惯可以不用跑步，快走3公里，慢慢往上加，慢慢提速就好，让自己有动到有发热流汗感就很好了，还可以顺便看人看风景拍照打卡发脸书传照片给家人，让健康融入生活中而不是刻意

reddit上有ed板，如果是在北美reddit应该还算常用吧

以前在国外（澳洲）是个大胖女， 都把日子过得很开心，回台湾显得自己又胖又黑才开始感到烦躁。 幸好还喜欢运动，所以现在只是个贪吃的小胖女！ 找到自己喜欢的事情，真的很重要。 我现在还是大食怪一个

加油阿QQ不知道该怎么帮助你，只能帮你打打气

ed版是什么

往户外活动，把把平常生活融入运动，例如走远一点，走楼梯。对自己不要太苛责，放松一点。

加油！先调适心理状态吧~~

加油 同样当过海外学子 能理解

一直塞到吐是过瘦吗? 还是心理疾病阿?要不要先调整自己 想变得越来越好的心态阿?那做了什么努力了吗?这边不是脸书个版 让人摸不著头绪欸

一直吃是吃例如什么？

转个念，世界不会变，但你会变