我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回） 是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
先前在板上有看过几篇文章关于走路姿势的问题
但似乎和我的状况不太符合
因此想发文提问
其实我本身没有明显自觉自己走路姿势的问题
是身边的人(同学、老师、家人等等)告诉我平常走路的时候会左摇右晃
甚至后来我同学特意录下我走路时的背影的影片
我才发现我走路的时候会很像陀螺
以脚为支点，上半身左右晃
由于今天刚好慢跑完去实验室遇到老师
老师提醒我如果持续这样的坏习惯可能会对身体带来负担
所以才想从现在开始解决这个问题
我主要的状况有以下几个现象：
1. 如上所述，身体会像陀螺一样以脚为支点上半身左右晃
2. 我的脚是扁平足，此外我的鞋子外侧通常都有磨损，应该有足外翻的状况
3. 一个在这之前我有注意到的坏习惯是我走路会内八，但是除非我眼睛一直盯着脚不然很容易又会内八回去
不知道关于以上这些问题，该用什么方式改善？
谢谢

物理治疗应该可以改善你的症状

踏上物理治疗之路吧

参考别人的鞋子磨损的情况，鞋子本来就应该是磨外侧的，磨的外侧位置靠前一些、靠中，还是在很后面的地方说明脚落地的重心承受的点还有磨损的角度说明"内"翻的程度，通常是反应髋关节的宽度和腿长的比例，当然也会跟姿势有关。走路像不倒翁会摇晃… 这个讲有可能会伤到您的自尊心，但是为了健康还是要加强 以我讲话的风格：有句广告词："车的力量来自人的力量！" 而人的力量来自核心~ 核心(肌群)的力量要强化锻练~~~最简单最容易就是跳一跳郑多燕~~ (她的影片也传过运动伤害请小心服用~

真的要去看一下复健科，确定哪些肌群没力，锻炼一下应

物理治疗 加上 健身教练 结案我也跟你一样 扁平足 走路姿势不良 且无肌力抬腿走路 开始健身后改善很多我也有请物理治疗师调整我歪斜的骨盆

练核心+1，觉得抬头挺胸会累是因为肌肉不够力啊练瑜伽也可加强核心，还可伸展及整骨

有很多种原因会造成 请一定要去看物理治疗师 左右不等长 出力习惯 臀肌失忆都会 也可能你身体受过伤自己没察觉

去大医院挂运动相关的门诊，会帮你检测，并给予物理矫正

找个物理治疗师背景的教练？

长短脚？

上半身会晃可能是臀中肌没有好好的帮你稳定骨盆，走路内八可能是胫骨内转造成足弓塌陷，解决办法就是请物理治疗师评估并给你训练建议，再找个对解剖有足够了解的教练帮你训练，单纯找土法炼钢的教练或自己训练核心并不能真的对症下药

我之前也是这样摇晃，很多年，不太好练。

去找物理治疗师看哪里肌群有问题，我有轻微扁平跟长短脚，治疗师有配矫正鞋垫给我，跑步的时候穿鞋垫用正确姿势跑，有改善一点！

看医生 物理治疗或是复健科

我也曾经走路姿势不良 虽然跟你的状况不太像 后来整骨治好

我也一样欸……你留意一下你的髋关节，是否跟我一样没力

只要问一下复健医师，他们都会跟你讲很多跳完郑多燕后都有关节不适的问题，然后就去复健科报到了

有可能是骨盆歪了，我就是这样...

核心练强

练瑜珈

应该是摇摆人 我之前也是这样 骨盆歪斜造成ㄉ后天长短脚

还是赶快给医生做详细检查吧 这里给你太多意见xD加油

建议去上亚力山大技巧（与健身房无关），请估狗一下，专业的老师有办法帮你训练正确日常姿势，包含走路我之前有类似困扰，而且已经会膝盖疼痛，有大幅改善

可以考虑足弓矫正器看看，详情可以私我