一年瘦掉40公斤　麻糬老板娘公开减重祕方
文｜吕明洁 摄影｜董孟航https://www.mirrormedia.mg/story/20161222bus001/
http://i.imgur.com/Wx60hs4.jpg http://i.imgur.com/v9lASV2.jpg
高雄阿绵麻糬老板娘唐翊甄，过去曾因车祸从70公斤胖到90公斤，不但遭受歧视，还差点
失去健康。2008年她立志减肥，只花一年多时间，瘦下40公斤，将近是半个自己的重量，
这次她不藏私公开祕方，希望大家能瘦得健康。
磨米机运转声轰隆隆，老板娘唐翊甄搬起10几公斤的米浆袋，准备重压沥干水分，送进蒸
笼炊煮成麻糬，她告诉我：“这个重量太瘦的人拿不动，太胖也很难拿，会很喘！”看她
现在身材匀称，很难想像她曾胖到90公斤。唐翊甄说，自己从小就是胖妹，“妈妈养得好
啦！”但17年前一场车祸，她卧床疗养半年，从70公斤胖到90公斤，体重站上人生巅峰。
“胖子还是爱美啊，我出院第一件事就是跑去买衣服。”
后来她开始贩售大尺码服饰，全盛时期3年开了5间店，年营收可到千万元。但因前男友背
叛夺店，她用阿嬷传承的手工麻糬，开创事业第二春。唐翊甄回忆，当时摆路边摊的她，
体重80几公斤，常遭受异样眼光，“他们的眼神就是瞧不起你，想说怎么一个胖子在那边
捏麻糬，如果是美女也就算了。”加上某天睡觉，她突然呼吸不顺，差点喘不过气，为了
身体着想，她立志减肥，只花1年2个月，就瘦了40公斤，将近是半个自己的重量。
身材快速消风，唐翊甄透露，她完全没靠药物或减肥食品，甚至没运动，主要是针灸加上
饮食控制。
当时她一周三次全身针灸，严格遵守针灸师要求的餐饮限制，这次她不藏私大公开，提供
读者参考。
不能吃：甜品、炸物、淀粉类。
只能吃：空心菜、小白菜、芥蓝菜、青江菜、豆芽菜、地瓜叶、大陆妹、鱼汤、烤鱼、鸡
肉、牛肉、猪肉、羊肉、荷包蛋、水煮蛋、煎蛋、葱花蛋。
能吃的水果：大蕃茄跟葡萄柚。
能喝的饮料：白开水、无糖茶叶茶。
能用的调味料：葱姜、蒜、辣椒、盐巴、味精。
不能用的调味料：酱油与酱料类。
能用的油：苦茶油、橄榄油、芥花菜油。
注意事项：以上没说到的食物全都不能碰，三餐必须吃饱，晚餐在傍晚6点前吃完，需早
睡且有饱足的睡眠，每天喝水2000c.c.~3000c.c.，每天早上和睡前量体重，确实作记录
。
如何维持：中午前可吃喜欢的餐点，晚上尽量早吃否则少吃，多喝开水，若不小心胖了超
过2公斤，可开始节制饮食，等待降回标准值内，再享用喜欢的食物。

打脸酸民 XDDD赞

这个可以嘘吗?@@

这样减法还不如虽慢但稳稳的减. 才能持续一辈子.

靠还真的没淀粉咧 看你能吃多久

没有吧，其实他的菜单很稳，就严格的低碳，加上要吃饱应该有到基代。其实以台湾的料理方式，完全去除淀粉类主食也可以吃到碳水。加上少调味多原形食物，好的油脂，只能说针灸师满懂的

感觉她这样吃还蛮健康的阿不过我是不相信老板娘不用交际应酬吃外食啦

不可能完全没吃淀粉

大家都这样吃 她也不用卖麻糬了

所以她不吃自己家的麻糬吗?

囧...不运动...

没运动但工作劳动量应该很大

卖吃的劳务很重，几年前在亲戚家餐厅帮忙三个月就掉了七公斤。饮食完全没变。他这样吃加上劳务量，成果应该是没碰风

他们家的麻糬好吃 歪楼╮(￣▽￣"")╭

感觉不少瘦下来的都是低碳 看来我这种保持饭团蛋饼油饭菜包碗粿面线面包普通饮食 只靠运动瘦算少数了XD

感觉是麻薯业配文...

算低碳饮食吧？

感觉还不错，而且他工作就算有劳动而且不吃自家麻糬xdddd

很好啊，不过这种饮食一旦恢复正常，复胖量会很可观就是

好奇麻糬不吃吗@@

人家已经维持快10年了 还可以妄想他如果怎样怎样就会复胖XD不要以为自己听过的就是圣旨好吗

吃七分动三分原来是真的0.0

XDDDD 人家没有复胖欸 是脑补什么

低碳饮食真的不难呀..

吃的内容除了味精我有意见之外，其他都很好。

只对晚餐六点前吃和针灸减肥有意见

低碳饮食其实吃久就会习惯了

针灸师的手段跟卖减肥食品的有8成像 到头来根本还是靠饮食有没有针灸根本没差 一堆人根本只是需要花钱给专家洗脑而已

晚餐六点前吃大概类似间歇性断食 其实还不错啊

我也觉得是IF 早餐八点 晚餐六点 刚好14-10 适合女性

就是低碳减肥，不算什么秘方吧

就只是低碳啊，很ok吧

只吃这些人生还要干嘛...

如果是本来就不爱吃淀粉的人(我)，低碳人生没怎样吧……也没吃低于基代阿~ 可以吃肉吃菜吃到爽，只是淀粉少一点而已(不用像她一样完全不吃)，另外6点前吃晚餐就类似16/8而已，要比板上某些文什么都无油水煮的人生才更……

想吃就吃不用管身材

觉得很健康呀 给个推

没给身高...

这饮食不错阿 可以吃肉吃菜吃蛋吃到爽...超棒!!

觉的胖时较好看啊

这样有差40公斤？

这超强吧 做不到可以赞叹 不用酸啊XD

除了注意饮食外 搬米浆袋应该可算重训吧 这样还是有运动 至于完全不吃淀粉 我个人是做不到啦

这是好的饮食习惯,会瘦很正常~~~~

低碳饮食真的不难，可以吃好多好多肉

水果只能吃两种...这太悲伤了QQ

大蕃茄算水果吗?

这针灸师很懂耶XDD是很适合老板娘生活方式的减重方法

低碳饮食好难 @@ 饭团 葱油饼 馅饼 煎饺 小笼包大肠面线 卤肉饭 阿阿阿......

麻薯不要吃

这太难了..还是正常量+运动才习惯~~

找到能维持健康又能符合生活作息的方式才能维持下去。也觉得没有酸的必要。

每天看到麻糬不能吃，好痛苦

结果针灸 那样吃就会瘦了 每天搬10公斤 也是运动吧没

超强~

我一想到麻糬的米香就好想吃

他开心就好 找到适合自己又健康的方式 能维持就好

味精是无辜的啊她很有头脑，变胖想到大尺码店，决心要瘦也真的瘦下来，厉害！

不是你没办法不吃淀粉 就说人家不可能一辈子维持

尝试过低碳一个月，其实没有想像中的难。也就生活上饮食习惯的调整。端看自己想不想做罢了

看到有人说她没运动 可是她搬那些东西 活动量更多吧 吃得蛮健康 没很偏颇啊 不过不能吃麻糬好痛苦啊

她是劳动 不是运动运动还能休息 劳动没得休息

看起来是生酮加断食法

没运动太厉害

我之前没运动跟这篇文上吃的差不多 半年也减了6公斤不过我没针灸QQ

生酮那时候就有了 但不像现在是显学

卖吃的光每周进货理货就搬不完了

隐性的深蹲跟硬举

他光每天搬不知道几次十几公斤的米浆带就赢了orz其实他胖20公斤也是因为照常吃+没劳动的关系吧@@我家长辈好像退休后差不多这样过就胖了10~20 orz

淀粉会帮助脂肪代谢 不能完全不吃搬10kg算重训巴 这样加上饮食控制的确会瘦

重训不是搬重物就算喔 请移驾肌肉沙滩版

要完全没吃淀粉本来就不可能啊 就算是生酮除非三餐只喝油我是觉得生酮减重 单纯只看你吃得开不开心啦吃得很痛苦就不适合了 转跑道吧

低碳超容易的，吃肉吃菜吃到饱又不会饿。

嗯嗯 很健康 低碳一辈子吧

某楼的饭团蛋饼碗粿都是NG食物啊…

不能吃麻糬哭哭。

如果你卖麻糬卖几年要你还吃麻糬……我宁愿吃麦当劳

赞