各位好 小弟在这版上学到了不少体适能的知识
对于运动也一直在持续 身材也是努力维持中
自从开始用跑表记录心率、热量后总是会希望今天要达到多少才满意，到最后运动时间拉长
而同样开始量体重、体脂后也会在意量测的数据
在没有去量测之前总是今天跑步就这几圈跑完就休息,对于体重也没去在意就单纯不吃高热量、高gi食物也慢慢瘦下来
想问问各位都怎么去维持体态的？是跟数据改变运动、饮食还是就不管数据、食量就固定运动呢？

一开始要求数据，比较不会自我感觉良好少做偷懒，不过现在量体重多是看增肌减脂的速度……

不会

会阿 过一个月数据没变不就等于现在的计划没用吗

会拿数值来校准计画是否精准有效

会，可以避免逃避心态

会 心跳表 MFP 电子秤必备 数据魔人 报到

我的想法是“数据只是参考，体态才是重点”！刚开始去莴苣量inbody的时候也非常在意，但后来发现最重要的还是自己、别人看起来更好，就好～

刚开始需要数据鞭策自己

在意数据其实是好的开始（开始有心）；另外成效好坏也要数据来分析不是吗？

还是会啊

我会去注意数据的变动~ 看变动的原因~

其实会