[问题] 想减重练单杠的话吃什么比较好呢? Crazyloveyou PTT批踢踢实业坊

[问题] 想减重练单杠的话吃什么比较好呢?

楼主: Crazyloveyou (为你我受冷风吹) 2017-08-09 16:16:13

请问一下
想要一个半月两个月减重5.6公斤的话
三餐是要吃什么比较好呢
单杠想要练到四下五下
现在只能快一下就到下巴这样子而已
然后就没力了
要超过下巴才算一下
下来时头要低于杠这样
现在都只会吃一些稀饭跟青菜而已
鸡肉牛肉猪肉这些已经不太吃但也还是会吃一点这样
饮料汽水这些也已经不太喝都喝水比较多了
不知道三餐吃什么对增加肌力跟减重会有更好的效果的吗? 谢谢

作者: maayaleaf (脑残叶) 2017-08-09 16:34:00

置底文 /菜单

作者: bear7578 (bear) 2017-08-09 16:34:00

这样应该很快就成仙了你的蛋白质完全不够应该连基代都吃不到吧……

作者: halulu (I'll be there.) 2017-08-09 16:35:00

蛋白质啊~~~

作者: fix78 2017-08-09 16:47:00

完全错误....

作者: bearhug (之后再改) 2017-08-09 17:02:00

我觉得橡胶果实不错

作者: aoirx (漩涡鸣人) 2017-08-09 17:38:00

板上的文有读过吗？

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2017-08-09 17:44:00

https://m.youtube.com/watch?v=zj2NdyH5uN0你不吃肉只会让自己更没力气生活不易加油吧

作者: elpe (MOO) 2017-08-09 17:57:00

吃肉鸡排

作者: dabbyding (debbie) 2017-08-09 18:26:00

暑假到了

作者: charma048 (夏玛) 2017-08-09 18:27:00

根本没爬文还真敢问

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-08-09 18:31:00

减重就是少吃，单杠就是多拉。

作者: jacko1 (asd) 2017-08-09 18:32:00

搞错方向，应该是不吃稀饭跟青菜，然后只喝水都会比你目前的饮食来的好

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-08-09 18:53:00

到处po文是想洗文章数喔？

作者: QkooQ (对不起，小意外) 2017-08-09 19:52:00

仙人模式

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-08-09 19:53:00

买一组单杠回家拉吧，而且你也没说自己身高体重，很难估

继续阅读

Fw: [转让] 全真瑜珈健身True fitness (南港馆)KAI1107 [问题] 蛋白质摄取量计算Epimenides [减肥] 想减肥，但基代高，真的能吃那么多吗?JONLY0617 [问题] 低热量优格沙拉酱einstein9255 [减肥] 复胖减肥请益yazin [减肥] 三个月求助x0770123 [闲聊] 吃冰和吃炸的哪个比较伤?Yuan100 [征求] world gym 新竹全区会籍转让两组GasparYang [问题] 请教间歇断食早餐是否能喝拿铁咖啡Doggen543 [闲聊] 让背部更结实的训练动作 (中文字幕)alan1231005