先说我作息不正常，之后会改善
每天约凌晨2~3点睡，会睡到约中午
起床后会喝一杯微糖豆浆/一罐宝特瓶大小的水/半罐无糖绿茶(择一)
约下午2点会吃第一餐，没忌口，就一般一个便当的热量
大概1500上下
之后晚上会做运动
目前是平板撑撑到极限为止，4~6组
之后侧棒式，也是撑到极限，一边3组
接着8分钟练腹肌，之后7分钟work out
做完后洗澡会喝一杯豆浆跟1~2份水果(芒果香蕉)
目前已运动快一个月，体重都没掉(177/70，BMI正常我也没想掉体重)
但明显可以感觉到肚子瘦一圈(是真的一圈，我四肢很细就胖肚子)
用网页算基代一天大约要吃1700，用精华区大约2000
平常就待在家耍废，所以活动量我抓25%
请问这样是我吃太少导致基代降低了
还是因为刚好每天吃的跟消耗的一样多?
谢谢大家