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基本资料
性别：女
年龄：32
身高：158
体重：71
BMI：26.2
体脂率：36.4
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：两片全麦土司夹一片市售起司片
午餐：水煮鸡蛋一个 香蕉一根 或自己用香蕉跟麦片做成的营养棒(大概一片90卡左右)
加10-15公克的坚果
晚餐：100G左右的糙米十榖饭 配一碗拳头大的青菜到两碗 肉类比较少天天吃
其他：每天无糖绿茶可以喝到1400 纯水1400 一天大概喝了快三千CC的水
除非低血糖出现时才会碰到糖饮
日常作息时间：大概都晚上两三点才有办法睡着早上十点到十一点左右醒
生活型态：偏夜猫子 无上班
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？ 否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？ 否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？ 否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？ 否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？有(舟骨不健全跟扁平足)
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？是
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：糖尿
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
登阶机 每天1HR 心跳率都是机上的140~150 每次下来消耗的热量大概都在540左右
阻力都会调整阶段性自己适合的阻力去做调整
若觉得轻松了就会再加重 已经持续两个月左右(除了感冒那一周)
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
是这样的，大概运动到现在两个月
第一个月体重几乎都没动，直到七月初时开始往下掉到今天为止已经少了八公斤
(腰围少一吋，臀围两吋，肚子两吋)
我知道自己是饿瘦的，真的吃很少
TDEE若有运动要吃到1600，
但血糖的问题已经很久了，
加上每次都会测量我吃了什么血糖会变很高，吃多少量会变高
渐渐饮食越来越小(因为能吃的食物跟量真的很少)，小到没感觉饥饿，
低血糖状态也没出现过，
这阵子因为感冒的很严重休息一周没运动，
回去运动觉得自己无法撑到1小时了大概45分身体就会开始疲倦，
之前是一小时候都还觉得精神还很好
会再去慢走(骨头关系无法快走容易脚痛)
觉得自己的耐力好像变得很差，但我感冒已好了。
还是我身体营养不够所以我现在运动容易疲倦啊XD
但我有吃一些保健食品B群维他命C
还是我应该改做重训了？