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各位好 小弟因为台风所以这两天都只能骑脚踏车训练台来运动，但是小弟发现骑车跟跑步所表现的心率差太多了，跑步小弟能把心率拉到平均135，但骑车能上120就很勉强了，虽然小弟硬是骑满1000卡为止，可是相较跑步小弟?
所以小弟想请问同是消耗1000卡时间的长短有差吗？小弟不希望自己多骑了这么久却在白作工啊……

虽然每个人心率不同 不过120应该还是算满低强度的有氧吧这两天我也是都踩训练台2HR 都有消耗到1200卡上下一天骑中强度最高心跳157含暖身均心137一天骑高强度间歇最高心跳163含暖身均心137

试着把强度拉高点看看？根据你说踩训练台3HR的HRavg为120bpm，我觉得强度应该是有机会再上调的。另外，没功率计的情况下，要量化消耗卡路里实在不是件容易的事，光是HRavg120bpm，不同人的消耗卡路里可能就有机会差到一倍了。

用hiit骑看看吧