: 无意义的记录继续做
: 从5/16到今天6/22
: 一共运动47小时24分 一共消耗29110大卡
: 这阵子改变的只有把早餐本来吃早餐店的次数减少
: 改成吃燕麦泡牛奶
: 然后骑车的休息日一样会做核心训练
: 平常开始做伏地挺身上半身加减练练
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看上次推文有些板友对这纪录有兴趣
我就继续做下去了
6/22到7/23也刚好又过一个月
从6/23开始 运动的时间一共是 43小时19分 消耗27580大卡
饮食基本上没有什么大变化 但是最近要烤烘培证照...甜食好像有吃的比较多点
然后几乎每天会做伏地挺身15下3组。休息日一样会做核心
有点想要买个20kg壶铃做农夫走路
基本上运动表现这个月外骑测出来是有进步的 但前几天去车店做ftp测式
却没有什么进步...跟店家讨论的结果是 可能我中时间间歇做的不够
所以下个月开始会增加20分钟的间歇练习
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