这是我家的文章 照片非PTT使用者 我本人在上一篇^^"
先上图(只有两张自己点一下啦)
http://imgur.com/a/ZaDGD
http://imgur.com/a/wd2WF
〖我知道〗很多女生讨厌运动，我以前也是，所以我相信大家都吃过仙女餐想减肥，但是
………
〖少吃少动〗就会越来越不能动，属于成仙之道
〖少吃多动〗更惨，掉基代、压力荷尔蒙爆表、代谢异常………属于激进摧残法
【多吃多动】才是比较健康长久的途径，不论妳选择何种类型的运动或活动。身体是这样
的：妳越活动，它就越能动，再加上适当的饮食补给，身体才有柴烧，才会越跑越快。
吃仙女餐会瘦…………一阵子，绝对不会瘦一辈子，而且副作用是面黄肌瘦、看起来让人
很想捐钱、精神不好、体力不佳、风吹就倒、情绪不美丽、容易厌世………下场是绝对复
胖及可能罹患各种代谢异常的疾病。
来说说我的故事………
2016/3/14，我健身刚满一年又一个月，在那之前，我只做重训，从来不做有氧，也完全
不懂饮食，不挑食、也不懂择食、也不会节食，重训一年增了不少肌，但由于不懂饮食，
脂也跟着增，于是成了一个爱运动的胖子、脂包肌大只佬。3月中旬痛下决心开始在重训
后加入20～30分钟均速有氧，当时一周运动6天，一天重训60～90分钟+有氧20～30分钟；
饮食依旧不挑食也不懂择食，但是日摄取总热量压在1400卡上下………对，以我当时的日
消耗量，1400卡对我来说是仙女餐，是极大的赤字。
前三个月，效果又绚丽又迷人，体脂一个月降1～2%、线条一个月比一个月明显。
讲到这里，女孩们一定很羡慕，但是请妳耐心看下去。
2016/6/15，我贪心，想趁胜追击，一周运动6天，一天重训60～90分钟+加码高强度肌力
间歇15分钟+均速有氧20～30分钟，当时，饮食依旧压在1400卡，每天，踏进健身房没有
三小时出不来，常自拍汗流浃背的照片还沾沾自喜引以为傲，觉得自己又完成了一次不可
能的任务………
但这两个月，任何进展都没有，就一直维持在左图那个样子，是我这半年来，靠着疯狂大
量的运动+严重热量赤字所能达到的极限。
2016/9月，我复胖了，胖回3月中旬减脂之初的样子，inbody的数据还退到比三月时更惨
，掉了一些肌肉，还赚到更多的体脂………现在想想，是活该啊！
今年初接触了教主，开始拼死吃，把能吃的都补回来，体重慢慢增加了，我有点害怕，但
是没空多想，因为我忙着发现身体里多出好多源源不绝的体力，可以从早忙到晚都不觉得
累，情绪稳定没脾气、思路清晰、运动表现提升、作息也比从前正常，这些，是我汲汲营
营于疯狂运动节食减肥的那两年中，不曾体会过的，我才发现，以前的我完全没有生活可
言，更让人雀跃的是，我比去年同期增加了5公斤，但体态却比去年好。
人生不是只有生存，重要的是去“参与生活”，吃仙女餐的人不会有能量有活力去探索人
生的各种精彩及无限可能性，脑袋跟身体都是一种很好用的东西，希望人人都能尝到不断
突破脑袋及身体的极限的美好跟惊奇，胖瘦不是人生的全部，希望妳们都能挣脱枷锁。