[减肥] 胖胖人卡关卡很久 yachieh PTT批踢踢实业坊

[减肥] 胖胖人卡关卡很久

楼主: yachieh ( ) 2017-07-22 10:02:42

基本资料
性别：女
年龄：32
身高：167
体重：去年九月90公斤

作者: oguesto (病病的小鲁) 2017-07-22 10:21:00

3.饮食有做纪录吗(热量重量之类的?) 2.可以考虑超慢跑

楼主: yachieh ( ) 2017-07-22 10:41:00

饮食有纪录，按照app说法一天吃约1500卡左右。

作者: oguesto (病病的小鲁) 2017-07-22 10:44:00

有纪录就写一下大概份量吧

作者: wd6118 2017-07-22 10:47:00

1500的话只有到基代吧？

作者: jokepoint (XD) 2017-07-22 12:12:00

加入重训吧慢跑太吃力的话快走试着走更快

作者: luxurleaf (小毛虫) 2017-07-22 13:54:00

这bmi吃1500卡关正常啊

作者: sammoon (sam) 2017-07-22 14:17:00

吃TDEE一周回复

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2017-07-22 14:27:00

好有毅力可以去运动中心体验重训肉会变紧喔

继续阅读

[公告] thunder5566 警告一次h2243398 [问题] 热量是否有平均分配会造成影响吗？lovemo [闲聊] 早3000 晚3000 会比较好吗?MasterYY [转让] True Dance仕女馆单点多堂buddy32 [问题] 减肥计画请益loboooooooo 台中健身房erica0831 [问题] 请教运动如何持之以恒 ??Mireen [减肥] 30岁女减脂求建议kaori0226 [心得] 单靠跑步的运动方式langrisser19 [问题] 全时心率手环选择?amALu

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com