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关节骨头发出喀喀声正常人应该或多或少都有，但自从我开始肌力运动后
这现象变成蛮频繁的，脚踝、膝盖、肩膀天天都会有
上网看了一下，有声响其实有很多可能性，也有可能是单纯气泡释放而已
我本身有在看复健科，因为没有疼痛或是严重的症状，医生也无能为力
我平常都是一天慢跑3K，一天游泳1.5K，在家棒式、伏地挺身、登阶、垫脚尖运动
担心接下来变成更严重的伤害，现在都休息更长时间，没有天天运动 ~
这样的喀喀声，有办法预防或是知道是正常还是异常吗?

如果频繁到已经让你觉得不对劲就看医生 板友没办法隔空诊断原来有看复健科抱歉漏看 如果医生没说什么就先休息一阵观察

看骨科试试看呢？

最近也有这样的困扰，看过物理治疗师的建议是重训或运动完后要按摩及拉筋伸展，看看能不能降低声响的频率。

po在肌肉板问问如何

空气声.教练&复健师说的.我想...就像人体会排气那样.吧?如果有肌肉肌腱骨头伤痛再看医生吧

推楼上 我是鞭炮人