楼主:
yacca (viva la rose le lilars)
2017-07-02 20:24:41最近有点迷上TRX,所以一连报了几个系列的课程，
通常一期是8堂，我同期上2个班，
也就是一周会有两天TRX。
一段时间下来，我发现一个问题，
专班是固定的学生，所以老师可以慢慢加强训练强度，
但进入新一期后，通常会出现没上过的同学，
造成强度每次都会reset。
好不容易快到自己的极限了，就全部重来。
有种囧囧的感觉，一直没办法再进步。
本人又是个怪力女，用绳子做做平板划划滚轮撑撑伏地挺身左右摇晃收收腿根本没感觉。
我开始报专班也是因为普通的TRX班程度不一，所以强度都很低。
没想到专班也出现了类似的问题。
看来是时候认真重训了，肌肉迷的呐喊。
作者:
iwenko (阿文)
2017-07-02 21:06:00要达到你的需求只能ㄧ对ㄧ，只要团体课就会遇到这种问题
作者:
shanyer (shanyer)
2017-07-02 21:23:00站斜一点
作者:
iscpupu (璞)
2017-07-02 21:24:00进入重训的领域吧
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-07-02 21:53:00trx调整高度跟站的角度可以增加强度
作者: bobochung (追求更幸福的人生) 2017-07-02 22:21:00
强度可以依站的角度调整
作者: sfes (sfes) 2017-07-02 22:34:00
我一周上两堂trx,老师很操……我每次肌肉酸痛
作者:
Note8 (Note8)
2017-07-02 22:36:00TRX不管上什么动作 你自己是可以随时调整强度的吧
作者: lotteries77 (honey) 2017-07-02 23:33:00
强度可以自己调整
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-07-03 00:16:00站斜一点应该可以解决
作者:
dnacat (die Katze)
2017-07-03 00:19:00如果跟教练要求同样动作，你做进阶版呢？会不会比较好？
我的教练都不reset.....她会依学生状况做强度调整像是旧生抱哑铃新生拉绳子 用这种方式让每个人都累瘫
作者:
surot (修洛特)
2017-07-03 12:55:00调整一下发力，代偿会越来越少，同样姿势反而越来越累
作者:
Pigchi (勿扰)
2017-07-04 12:14:00可以自行调整强度+1 有时候回到基础动作是好的可以了解自己有没有变强 在进阶版的动作有没有用到正确的地方
我上的老师，会设计2种强度，可以自行选择，应该可以跟老师建议
作者:
aceone 2017-07-06 00:18:00如果动作都会了买绳子自己在家里做也可以啊