[闲聊] 可以短时间大幅提升运动表现的饮食 ? Rettier PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 可以短时间大幅提升运动表现的饮食 ?

楼主: Rettier (Rettier) 2017-07-01 23:45:02

各位先进大家好 !爬了一下文章，这类主题满少被讨论的
在合法的范畴下，有哪些东西在运动前食用是可以提升运动表现的?
毕竟在一个重要的时刻，大家或多或少都希望可以有些BUFF
除了平常稳定持续的练习，健康的饮食，似乎有些人比赛前也会引用能量饮料、肌酸
不知道这类食品对稍后的运动表现能有明确的提升吗?
想请有经验的前辈分享，谢谢 !!

作者: season2011 2017-07-01 23:47:00

哪个法? 咖啡因是可以喇

作者: wac08 (█████) 2017-07-02 00:02:00

t-Virus

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-07-02 01:02:00

人参片

作者: season2011 2017-07-02 01:13:00

咖啡因你喝黑咖啡就很多了不然咖啡因也只是食品级

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-07-02 08:20:00

推人参片咖啡因也有用，可是咖啡因感觉很像借用之后的能量，退了之后感觉超累

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2017-07-02 09:33:00

需要维持30分甚至1小时以上，前3天开始高碳水饮食

作者: mercudidi (mercudidi) 2017-07-02 12:32:00

红景天

作者: pptsodog (天桥下说书) 2017-07-02 17:57:00

威而钢

作者: pptsodog (天桥下说书) 2017-07-02 17:00:00

威而钢

作者: RINPE (RIN) 2017-07-02 18:23:00

之前不是也一篇推米浆

作者: tigertiger (虎虎) 2017-07-02 18:34:00

ristretto espresso + 米浆

作者: lotteries77 (honey) 2017-07-02 23:35:00

黑咖啡

作者: aspca022 (奴儿) 2017-07-03 02:28:00

黑咖啡真的超有效

作者: bear7578 (bear) 2017-07-03 18:26:00

小弟想问甜食算吗？小弟吃完甜食隔天的晨跑精神很好不是心理问题是真的精神好像比较清醒由其是前一天吃大量的甜食之后更明显

作者: FatFatDer (坐北潮男) 2017-07-04 12:13:00

看描述威而钢

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2017-07-04 18:19:00

不科学观察自己有时候回家拿东西时会吃美禄 XD(就是巧克力麦芽冲泡饮的粉我很爱吃 XD) 之后运动感觉比较能冲的感觉可是那个热量超高还很容易造成蛀牙XDDD

作者: VQUEEN (VQUEEN) 2017-07-09 08:48:00

我吃B群算吗？

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