想征求愿意认真减脂的女生朋友
我自己已经实施快一个月饮食控制
这是我的三餐
早餐
http://i.imgur.com/uY93UuB.jpg
午餐
http://i.imgur.com/Xl32HAK.jpg
晚餐
http://i.imgur.com/ZhWKR15.jpg
已经减脂2% 4公斤
这是快一个月控制饮食的成果
运动的话 就是走路5公里。或骑脚踏车训练台1小时/天
原本加入的群组 到后来只剩下我一个人在po
我希望90天减8-10公斤 脂肪减到22-24%
所以 如果你
1.28-40岁 女性（唉代谢超障碍 我没有生小孩 也常被问是不是怀孕
2.相片纪录自己的三餐 （吃健康的！）
3.每周回报体重体脂
4.每周至少运动三次 每次30分钟以上
有运动就po一下 互相激励
如果大家主要在台北 想说有机会也可以群组聚会
不是也没关系
有兴趣也愿意一起努力的同好
我们一起加油打气 分享资讯
为了维持团队动力
三天没有纪录就可能要掰掰了
请站内信联络 留ID
来信自介年龄体重体脂 90天目标
如果你已经有在饮食控制 和 运动习惯 也可以介绍一下
希望征求到5位同好 谢谢！