代po
朋友为上班族 久坐
近期开始运动
飞轮HIIT时 心跳数都会冲过上限值
上限值简易算法：(220-年纪)*0.8
有很多不同的算法 但其实结果相差不大
所以这里先不讨论公式差别
心跳如果超过上限 会带来负面的影响吗 或正面效益？
超过几分钟才开始有影响？
他本人是没有什么剧烈的生理反应啦
就是觉得心跳得很大力 然后喷汗很爽这样XD
查心跳数的资料 多半都在描述
“启动有氧运动的下限”
关于上限的讨论则不太容易找到

小弟是骑自行车不是飞轮不过大同小异啦。如果说运动时心跳到自身上限或超过马上就下课了不可能没有什么激烈的生理反应，照你朋友的情况我觉得当下他根本还不到心跳上限，那个公式真的没什么参考价值 不同个体差异很大的

代表身体心肺耐受性好 没有不适应该还好 但还是要注意心脏任何不适的症状