大家好
我是个bmi25,体脂肪约31-33的小胖妹，
肌肉量38～39之间
在约一年内爆肥7、8公斤，就很难减下来了
看到好多本来很胖，之后身材变很好的对比图，就觉得很羡慕
我很希望全身能变紧实，
而且肌肉量提高，基础代谢也会提高
不过我个人很不喜欢在跑步机跑，喜欢在操场跑
我超想要有蜜桃翘臀，甚至是欧美大屁屁也超羡慕
想请问健身有成的各位，
现在的我，应该怎么做呢……
希望大家能给我建议，拜托拜托
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