楼主:
bearlolo (我太疲倦了)
2017-04-22 21:32:47这两年
靠着运动及节制饮食
慢慢瘦了10几公斤
身体瘦了 但罩杯不变
原来42E(真的超胖)
现在36E(还是很胖>< 但觉得有进步 这样就好)
分享一下自己维持胸部的方法囉
可能多有错误或偏差
还请大家指教
毕竟只是自我实验的白老鼠一枚 哈哈XD
在瘦身过程中
由于不想瘦到胸部
就上网google了一些维持住胸部大小的方法
关于饮食部分
大部份都提到多吃豆制品(豆腐、豆浆、黄豆粉)及海鲜等等
豆腐跟海鲜 本来就是减肥的好朋友
所以这两样 平常也常吃
所以着手改变的 就是早餐的饮料都改点豆浆
另外 自以为蛋白质应该也能帮助维持胸部
所以早餐也改成常常吃蛋饼
饿了就吃肉(红肉 白肉 都有)、蔬菜、海鲜、茶叶蛋、豆浆、牛奶
淀粉也会吃 但不会吃太多
因为不吃会营养失衡 也减得不会太快乐
值得留意的是
豆类摄取过多 对女性其实是有风险的
好像容易得到妇科疾病之类吧 ( 就我蒐集的资讯 )
所以后来豆类就不过多摄取
然后茶叶蛋、卤蛋、蛋饼、蛋花汤吃了好多 哈哈
有时候一天统计下来 好像吃了三、四颗蛋
关于蛋类
我自己查到的资讯是
虽然胆固醇高
但是属于健康的胆固醇
跟回锅油那种不同
所以比较放心乱吃
好啦 我知道一定会被鞭
麻烦鞭小力一点
以上都是个人的实验心得
不一定正确 也不适合每个人
只是在减肥的过程中 也从本版获得了不少资讯
所以投桃报李 来回馈一下囉
下台一鞠躬
非常肯定原po想分享好康的美意 但我觉得胸部是基因形状大小都是 但是有听说喝豆浆的说法
作者:
Hana77 (七七)
2017-04-22 23:15:00基因啦…以前什么也没特地吃，瘦4公斤size还是没变
E cup代表上胸围减下胸围约为20cm，瘦下来后cup没变只能说妳胸部附近瘦得均匀，上下胸围有一起变小。
嗯嗯 妳自己说请大家指教 就跟妳说基因 不是妳妈A罩杯妳就A罩杯 胸部组成自己去查一下 过了发育年龄跟妳吃什么没什么关系
以体积而言，36E的罩杯容积约等于42B，所以胸部其实是小了不少。然后还是那句，瘦哪里真的是基因啦如果胸部体积完全没变小的话，妳现在应该要穿36H XDD
作者:
LeeSL 2017-04-23 00:00:00羡慕 小妹完全减到胸部<肚子 QQ请问原po大大会吃起司片吗？
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-04-23 03:24:00我也觉得是基因耶... 因为我从小就胸部很大，所以减肥都减不到胸。而且别忘了隔代遗传这回事... 像我妈也是小胸但我外婆很大XD
就基因，原po上下胸围都平均瘦下来。话说我减了现在上胸围数字增加五公分，应该算是没瘦到胸，但没特别做什么。不过我胖瘦加减20公斤，上胸围数字完全不会变，觉得就是个人体质
作者:
aceone 2017-04-23 04:10:00我163/58的时候穿34E 163/52时34D 很难说 可能只是你还真的不够瘦
作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2017-04-23 09:26:00
唉～如果减肥能瘦到胸就太好了~大胸有啥骄傲的?只为取悦男人?对女生本身，一点好处也没有！还是很大的负担！
作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2017-04-23 09:31:00
这跟男生今天在炫耀自己减肥后，鸟还是很大是一样的~
作者:
mema (fireinsidetheman)
2017-04-23 10:14:00依楼上，眼镜大也没什么好处，蚊子容易跑进去而已眼睛
作者:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2017-04-23 10:29:00我家有四个女生 认真推是基因 我大姐就是怎么样胸都不动如山的那种 超饱满的的eF我曾经也有EF现在还没瘦成完全体胸部已成平地 另外一个姊姊很大只完全没胸部但腰细
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-04-23 10:35:00男生的老二是海绵体不是脂肪 所以不会有男生炫耀减肥却没减到老二...
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-04-23 11:17:00本来就没什么胸还瘦到胸怎么办QQ
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-23 11:28:00...没胸又腰粗的免烦恼XD 减到BMI19还是肚比胸大啦（泪奔
真的是基因XD我瘦了7Kg，前两天买新内衣，胸部下围变70cm，依然穿36C
作者: yuwanchien (yuyuyuyuyuyuyuyuyu) 2017-04-23 12:14:00
营养师告诉我要尽量不瘦胸的话得每日固定摄取2P豆类蛋白质=14g=430ml义美无糖豆奶，但也含有糖类，所以要仔细算喔
基因啦 以前不懂事节食减肥 本来就很小的捏捏居然空杯从此觉得 死生由命不用强求
liuda大，谁管男人啊...重点是瘦到胸，内衣要常常全部重买很贵QQ 内衣贵到都想只穿肚兜了
这算掉了3个cup吧，一般来说34B=32C的容量，百分之百掉了下来不少...
作者:
FUDIRTY (昨天似乎有)
2017-04-23 16:21:00没图我不信
借标题问一下36D变36E到底是瘦到哪边...我原本的内衣全部都穿不下了 又要全部重买Orz
作者:
uttc (mor)
2017-04-23 17:19:00楼上胸给我啊！！可恶QQ
应该是基因好啦 我也从90F瘦到80F -///- 不过我很用心在练背 背瘦比较多
作者: Mattifa (爆肝王玛踢法) 2017-04-24 07:56:00
真的单纯是基因问题……
作者:
ppokl (ppokl)
2017-04-24 08:09:00就只是基因而已
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-04-24 11:11:00还好推文说的都差不多...因为印象中置底有说瘦哪里是基因
作者:
aceone 2017-04-24 12:06:0036D变36E是有练胸吗 最近练胸发现罩杯会升级 但内衣真的很麻烦 后来都穿bratop
呜呜我就因为内膜增生不能吃豆类～～豆类太多雌激素会太多的确不好
作者: WaitJ321 (小P) 2017-04-25 07:14:00
瘦不瘦胸 基因无误
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[)
2017-04-27 02:47:00推文发现蛮多女生不知道内衣尺寸的数字代表胸下围，英文才代表罩杯大小。数字大代表是胖子，英文字母越后面才代胸部越大...不过k大的容量算法是对的～
呃 推文的都知道那是胸下围吧@@ 不过我记得有一种表示方式是写上围的，好像是把上围数字写在英文后面像是E95之类的
80H瘦18公斤后到75小E大D，胸部是乳腺型非脂肪型所以能留住部分脂肪，但是我不敢吃豆类以及非放牧的鸡蛋那根本就是在成长期后仍用高激素在刺激乳腺不断增长致癌率层层升高即使有大胸也没用啊，掉胸就给它掉尤其是脂肪型的胸部，如果不掉妳才要担心是不是有纤维瘤或水瘤> < 也不要羡慕日韩那些胸大腰瘦的伪娜美现在脂肪补胸很便宜很方便滴~(我没有要推荐这样做
作者:
unfair (怕鱼的)
2017-04-27 18:47:00基因
作者:
DLHZ ( )
2017-04-29 20:26:00豆类雌激素跟人的雌激素不一样不会造成乳癌 但过量摄取会压抑自身雌激素
作者:
nettmo (MOMO)
2017-05-03 01:57:00基因真的很强大 我 我妈 姨姨 表姐 全部都C以上的 我跟我表姐也是爱美去减肥结果胸还是一样大orz