[问题] 跑步机怎么跑减肥最有效 kc092444 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步机怎么跑减肥最有效

楼主: kc092444 (kc0924) 2017-04-14 20:53:08

买了个可以调坡度的跑步机
但不太清楚怎么跑对身体最好
大概速度要多少坡度调多少
最有效果而且不容易受伤
大家用跑步机会穿室外鞋跑吗
还是特地买个慢跑鞋来跑

作者: just10110 (é˜¿è‚¥) 2017-04-14 21:04:00

路跑最有效

作者: uttc (mor) 2017-04-14 21:17:00

当然是自己去跑跑看呀大家跟你讲一个速度结果你跟不上不跑也没有用

作者: Deraemon (嗲啦A梦) 2017-04-14 21:27:00

穿鞋子脚掌比较不会痛然后怎么跑？监控心跳跑就对了

作者: ssnnoops (bao) 2017-04-14 21:51:00

我是把坡度调到最高然后调到6而已就快往生了...

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