[问题] 跑步膝盖会不舒服 roxannesky PTT批踢踢实业坊

楼主: roxannesky (雩) 2017-04-04 15:54:10

想请问一下，我个人是蛮喜欢跑步，可是后来发现同样运动20-30分钟，跑步时膝盖会有
点不舒服（我大约154cm/51kg），骑飞轮则不会，但骑飞轮屁股和手会麻麻的，这两种运
动方式是哪里姿势不对吗？麻烦各位帮忙提供建议。

作者: navybluer (~"~) 2017-04-04 15:58:00

飞轮手麻是因为重量都压在手上应该是要核心出力压力就不会在手上

作者: jingthreept (暱称) 2017-04-04 16:37:00

借问一下，戴护膝有用吗

作者: talrasha (拉拉) 2017-04-04 16:43:00

如没膝盖痼疾，就是肌肉问题吧去路跑版 /膝盖爬文看看

作者: rrowl (我不作大叔好多年) 2017-04-04 16:59:00

可以去医院作一下检查看一下膝盖

作者: flac (老狮子) 2017-04-04 16:59:00

姿势的重要性远大于护膝

作者: talrasha (拉拉) 2017-04-04 17:14:00

压缩裤护膝小腿套之类每个人感受不同

作者: uttc (mor) 2017-04-04 17:15:00

他是要你去路跑版搜寻膝盖没有膝盖版啦 Road_Running

作者: mysandy 2017-04-04 17:16:00

重心要放脚踏板

作者: steven211 (默) 2017-04-04 17:23:00

物理治疗师

作者: tree1314 (树哥) 2017-04-04 17:41:00

膝盖板XDD 他是叫你搜膝盖拉

作者: odinhung (奥丁) 2017-04-04 18:22:00

骑飞轮跟骑自行车一样，手只有扶这握把，屁股也是轻轻靠着椅垫，其余是靠核心跟四头肌撑住....跑步，要用核心配合跑步，千万不要买护膝，那只会让你受伤的更严重，妳膝盖会痛是因为没有用核心下地太重造成，先听自己的脚步声，越轻越好

作者: x467867 (467867) 2017-04-04 18:51:00

股四头可以练一下.应该会好一些

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2017-04-04 19:42:00

练股四头，找物理治疗帅

继续阅读