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基本资料
性别：女
年龄：32
身高：164
体重：68
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-03-29 11:30:00
如果妳的强度较高的话，有氧后重训容易不适
楼主: daisyhime (boba) 2017-03-29 12:04:00
补充一下,我重训前是骑卧式脚踏车40分钟约5公里,阻力不阻力不高,算是很轻松的有氧
作者: ca2418 (catherine) 2017-03-29 12:19:00
我是先重训再踩飞轮
作者:
QoiiwWe (G)
2017-03-29 12:50:00先重再养吧
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-29 13:08:00First things first, 妳想变强的运动先做
先氧后重 先重后氧 说真的差异不大耶...爬文有更多资讯 我是都先氧后重啦 人家都说差异不大何必在意先后顺序我觉得现在重点不在于先后顺序 而是妳能持续多久？ 我从60公斤减到现在的55 很不容易啊
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-29 14:13:00等作到一个强度之后,先后的时间在体力的输出上会有感差异比如在100%状态下去作重训,跟70%体的可负荷量,可能就有差
作者:
smileray (X______X)
2017-03-29 16:29:00我是看时间XD 有时间就飞轮完做个几组或是飞轮前紧急做个几组XD