Fw: [闲聊] 训练、营养金字塔? jacko1 PTT批踢踢实业坊

Fw: [闲聊] 训练、营养金字塔?

楼主: jacko1 (asd) 2017-03-29 06:48:38

※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1OskW6fX ]
作者: jacko1 (asd) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 训练、营养金字塔?
时间: Wed Mar 29 06:47:31 2017
结论:
卡路里>>营养素>>维生素、矿物质、纤维>>进食时间>补给品>>增强药物
动作质量>>训练选择>>强度、频率、训练量>>进步程度>>休息间隔>>动作细节

作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-03-29 14:05:00

推"太多人浪费大量时间在更进阶的细节(下略)"

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