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从小就知道自己出生时有髋关节先天性脱臼（CDH或DDH）的问题，
虽然早就手术治疗完毕，但为了避免复发，
一直都被告诫不能作髋部活动幅度太大或是高强度的运动（劈腿或是踢腿等等），
因此很多运动都不能从事。
但成年以后则是三天两头被念运动量不够、频率不够....囧rz
不过说实话，我也越来越深刻体会到自己体能远不如同辈人，开始想要增进体力，
另外自己虽然体重普通(151/42~43)，可是坐办公室时间渐渐变长整个人一身软肉，
每次摸到自己的圆肚子都希望能让身体更结实一点。（泪）
虽然想要开始运动，可是对于自己适合的运动实在没什么头绪，
之前只有偶尔慢跑/快走而已，但又希望能有一些变化。
不晓得有没有板友可以分享点建议或经验呢～？

我刚好有遇道几个不同年龄层的个案，有兴趣站内喔！