本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除
基本资料
性别：女
年龄：18
身高：156
体重：56
BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：全麦馒头夹蛋
午餐：自助餐的菜一大盘+地瓜or 糙米一碗（有时候会有鸡肉）
晚餐：糙米三分之二碗+一大盘青菜+一颗蛋+少量肉类（鸡或牛）
其他：（可免填）
日常作息时间：12点左右睡觉 早上五点半起床
生活型态：学生
健康状况：（
皆否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：每天晚餐后快走45分钟
我的问题：前阵子开始饮食控制还没运动时59上下，这两个礼拜开始快走后就降了三公斤
，不知道是否正常，想请教饮食是否有哪里不够或是过量的。