快速减重一直很迷人。
我两周前花了5天减了4kg，上周利用四天减了3kg。玩的乐此不疲
http://imgur.com/ejYXXNC
这张图记录我两周前的体重，蓝色X表示体重，黑线表示体重预测(非平均值)
数字分别为
(第40天) 72 kg
(第41天) 72.8 kg
(第42天) 71 kg
(第43天) 70 kg
(第44天) 69 kg
(第45天) 70 kg
(第46天) 68.8 kg
一周从(72.8 kg -> 68.8 kg)，共减四公斤
怎么做到的?
暴饮暴食，就这么简单。
事实上，第39天是我的补碳水日，当天都会吃大量碳水化合物补充肝糖，这导致了体重急
速的上升。
举例来说，上个周六当天，我一共吃了: 500g意大利面、400g火腿块、六颗蛋、两瓶500cc啤酒、1kg千层面、360g披萨、100g面包、400g能量饮料、100g起司。应该有5000大卡左右
什么意思?
完整的故事，其实是这个样子
http://imgur.com/8hcDEj6
你可以看到上周(第47天->第53天)，体重变化为(71kg->68kg)，一周共减3kg。但两周下来，其实只减了一公斤(69kg->68kg)。
所以这篇废文想说什么?
1) 每周一次的作弊日，有益身心健康(连续两周体重都下降到新低点)
2) 起床后量体重，结果比睡前稳定(前30天都是睡前量，数据起伏很大)
3) 理论预测值，比想像中的可靠(如果每天饮食跟运动量都有固定)
4) 作弊日隔天早上，好饿(明明昨天才吃5000卡)，高碳断食的人真强
5) 这周希望能瘦5kg