小弟自从从96（当初体脂将近30）瘦到现在75之后，现在体重上卡了很大的撞墙期，之前
一个月能瘦2公斤以上，后来开始以减脂为目标，不以减重为方向
这是我在9/4号量的
http://i.imgur.com/G2F8Qn3.jpg
10/9
http://i.imgur.com/dFNT7a7.jpg
体重减少快两公斤，体脂肪少了2.9%(2.5公斤的肥肉）肌肉多了0.5公斤，肝脏脂肪从5
作者:
lalo (lalo)
2016-10-10 17:29:00推!
作者: iamonj (OnJ) 2016-10-10 18:02:00
推!
作者:
miso (北方之狼)
2016-10-11 01:20:00高强度间歇运动做到60~70分钟 蛮威猛的
作者:
A15 (下雨的心情)
2016-10-11 02:47:00这样的饮食 运动 能持续多久
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-10-11 07:54:00高强度可以超过一小时 心率是...?
作者:
smileray (X______X)
2016-10-11 15:09:00请问一下 重训完接有氧 请问你重训的时间大概是....?全身间歇运动是?
不能吃鲔鱼罐头吗0.0？远洋的水煮那款，油份比起一般的少很多哩？超爱吃这个+馒头蛋
作者:
smileray (X______X)
2016-10-12 14:03:00好厉害 重训可以作到 90min QQ 励志
作者:
windtin (干~我莫北)
2016-10-12 23:02:00年轻真好~
可PO照片看看吗 想知道INBODY的14.8%身材是怎样
作者: charlievader 2016-10-13 16:46:00
觉得运动完有点吃太少
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-10-18 15:24:00
减脂不一定要每餐水煮什么都不敢吃。维持饮食是一辈子