我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
暑假二个月有计画的把体重减下来 bmi高到快30
从原本(7月16号量)78.7kg到今天(8月30号)71.4kg
每天快走1小时(12圈操场)或是状况好就小跑步20分再走再跑一下
有控制饮食 不吃零食饮料 早睡10:30pm前 早上5:30去运动
已经减了7kg
在计画前我的心跳在72~76下 减重期间一直都是85下左右
血压完全没改变 都是120几/80几 (今天量128/85)
原本以为低血压会因为减重的关系变少 可是纹风不动！！
虽然应该有习惯运动强度但心跳在没运动时量 每天量却一直是85下
天天身体都有微热感 饭前有饥饿感 身体有疲倦感 但好像还可以
继续下去 暑假这二个月只有台风和中元节没有运动到
天天都有报到 我想问是不是要休息一阵子 心跳和血压才会开始降?
还是继续运动 过了某个阶段 心跳和血压自然会降呢

这样的血压很正常吧

......正常人的血压不就是120/80吗...我没事情现在坐在电脑前打字心跳也只有64啊= =?有点不懂你的问题点?正常心跳:每分钟60~100次/正常呼吸:每分钟12~20次/正常血压:120mmHg/80mmHg

我说我的经验，我觉得血压跟压力，心肺功能有关。我在大陆工作时舒张压92，人也没时间运动。现在有跑步习惯，一周4-5次，每次7公里左右，舒张压83，收缩压都忘了增加运动强度，加强心肺功能会有帮助

虽然减少7kg 但原来BMI30 也就是现在仍超重 一般来说超重的人饮食经常高油高糖高钠 检测胆固醇、三酸甘油脂普遍是偏高 运动配合饮食控制才能降低血压（舒张压以年轻人来说是偏高 心跳是合宜） 另外压力也可能是其一。 高血糖 高血脂 高血压 会带来心血管硬化、中风等

我之前血压心跳跟你差不多。运动后血压65，105附近 心跳65下左右。有氧可以降心跳。降体脂可以降血压。不过我跑很勤。体脂也从24降到18。