Fw: [问题] 受伤恢复之后的训练 CURV PTT批踢踢实业坊

Fw: [问题] 受伤恢复之后的训练

楼主: CURV (Gary) 2016-07-24 20:38:58

※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1Nb6dya3 ]
作者: CURV (Gary) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 受伤恢复之后的训练
时间: Sun Jul 24 15:10:49 2016
各位板上巨巨好
小弟先前训练一不注意
造成阔背肌受伤休息了约2年
最近伤痛有比较减轻了
想回归健身之路
于是想问问各为巨巨
像我这种受过伤,又休息很长一段时间的
重新训练要注意些什么？
请各位巨巨指点指点
感激不尽。谢谢

作者: lelu (乐路) 2015-07-24 15:52:00

两年....好惨啊

作者: bruce2002 (晨) 2015-07-24 15:52:00

好奇怎么受伤这么久~我猜重新开始练习吧

作者: bcool (bb) 2015-07-24 16:14:00

你应该先找医生评估八

作者: paultina (高雄马拉桑) 2015-07-24 16:15:00

你应该找医生不是问网上，你需要专业咨询

作者: badname (pepe) 2015-07-24 16:32:00

我是找教练，才发现以前观念动作有错，有做筋膜松动和放松，放弃一些不适合我的动作，从徒手,神经连结到轻重量，大概花2个多月恢复到受伤前状况甚至超过

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