楼主:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2016-07-24 11:27:13我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
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其实现在是未雨绸缪
想请教减肥期间有矫正牙齿或拔智齿的大家饮食怎么处理
因为下礼拜三要拔牙加上牙套
爬文大家都说很快就会适应什么都可以吃
但还是怕刚带初期进食不易
加上矫正器上完我还要拔四颗智齿
还有两颗是水平智齿T_T
这样感觉有一阵子都不能好好吃东西
现在几乎每天都运动
为了尽量不掉掉肌肉进食得也很辛苦
(咬肉咬到很烦T_T）
如果矫正初期只能喝流质食品
是不是该停止运动一阵子
还是可以补充高蛋白继续运动
想请问大家都是怎么度过这期间的呢
因为这辈子还没拔过牙很紧张
还是我根本担心太多T_T
先谢谢大家不吝指教～
拔水平智齿有休息一周，饮食能吃就吃，不过有个伤口在嘴哩，能吃的东西都是软质食物，想吃鸡腿也有点难
大概第三天就已经习惯那种痛了牙套真的还好，可是有拔牙的话要看你出血状况
完全没运动唷，万一伤口裂开要休更久感觉不划算，而且每天都吃杯子蛋糕，白饭配蒸蛋还要运动太为难自己不过休息时间因人而异，可以问牙医师看看，当初是有说不要激烈运动，饮食如果能吃就可以不忌口，我哥傍晚拔牙，晚餐就在大口扒饭了...
作者:
smileray (X______X)
2016-07-24 13:22:00吃蒸的比较软
肌肉也没那么容易掉 一两个礼拜不会有多大影响 牙痛吃吃不下改用流质的补充品是OK的 反正只是短期几天而已
作者:
smileray (X______X)
2016-07-24 14:58:00之前拔牙也还是去建身房运动 可以的~ 不要太激烈就好
刚拔过智齿，第二天就在吃肉慢跑，真的咬起来会痛，吃水煮蛋.蒸蛋.牛奶.豆腐都是软质蛋白质阿，当时鸡胸肉我都是切成丝混著粥吞下，还可以混玉米粒，另外鲷鱼片也很好吞，没那么惨拉你真正要担心的反而是蔬菜怎么摄取...白萝卜(蒸煮).a菜大陆妹.蘑菇都挺好吞的(远目
作者:
rockyfan (å¯æƒ¡!欣亞爛POWER)
2016-07-24 15:34:00深绿色叶菜类感觉很刺激﴿
作者: a781107 2016-07-24 15:56:00
我的话平常拔智齿隔天会先喝一天流质 蔬果全部打成汁蛋白质用豆浆补充 再隔一天慢慢吃软的食物 第三天就正常之后最困扰的地方就是饭菜会掉到洞里 记得一定要清干净喔
作者:
bon0829 (庞庞)
2016-07-24 18:06:00我刚戴牙套我是觉得纤维值很难摄取，只想吃软的各种东西
作者:
chrins (亲暱则生侮蔑)
2016-07-24 22:54:00大概一周就正常进食了
作者:
asmp115 (focusinso)
2016-07-25 00:02:00肉尽量煮烂一点，我那时候吃高丽菜都煮超软不过其实就是适应拉，没适应之前开口吹到风都痛
好好休息吧 特别的情况 就放给他烂(放松) 别照课表走了
作者:
chiamies (chiamies)
2016-07-25 11:44:00矫正初期吃不下掉了三公斤 体力也变差
作者:
Qcloud (Direction)
2016-07-25 15:35:00还好耶 有些人根本没差很多人会瘦是因为不想清牙齿 才不会吃零食之类的
拔完无法正常吃两天，但是运动的话拖了很久因为脸很肿
作者: pigkobe 2016-07-26 00:12:00
拔牙的部分不太需要担心，拔上颚回去可能连止痛药都不用吃，不过下颚会辛苦一点，看牙齿的状况不同，肿胀会不同不过影响都不会很久矫正的话，一开始调整的前一两天可能会需要吃流质的不过只有初期会比较不舒服，每次大概就一两天
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2016-07-26 19:22:00蒸蛋、鱼片粥、蒸绞肉、都可以试试
拔正常智齿两个小时后就在喝珍奶，挖水平智齿两天不敢激烈运动、大口咬食物