楼主:
YYYuMan (木瓜汁城)
2016-07-16 08:14:30是这样的
小弟我晚上都会在餐饮店上班
通常客人吃饭的时间就是我们工作的时候
所以吃饭时间要不很晚就是回家才吃
那如果吃的食物都一样（ex三菜一肉一碗饭）
大约在晚上十点才吃，这样子会不会影响减肥的效率或者吸收效率呢？
如果没上班则是晚上六点半左右吃饭相比，会有差异吗？
中餐12点～晚上十点吃饭之间我都没有进食，只会喝水而已
作者:
eno4022 (eno)
2016-07-16 08:33:00应该说，过晚上九点吃，可以提升你增肥效率因为肠子蠕动变慢，能更充分吸收营养
作者:
kenten (投机者)
2016-07-16 08:50:00目前尚未有证据显示人类最佳进食时间为何,动物实验与观察性研究的结果分歧，甚至有部分临床试验认为夜间进食能改善
简单就是，总进食热量不超过，进食内容佳，自己习惯就好
作者:
kenten (投机者)
2016-07-16 08:54:00肥胖与代谢问题....但我自己是习惯正常吃啦...“吃什么”比“什么时候吃”重要多了
作者:
badname (pepe)
2016-07-16 08:58:00会比较不建议睡前吃大量的食物
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2016-07-16 10:09:00我之前也认为应该是总热量才是重点 但是经过惨痛的人体实验后 发现睡前两小时吃东西会胖
作者:
sammoon (sam)
2016-07-16 10:30:00建议睡前3小时不要吃东西比较好 不过我也常常很晚吃但热量都在一天的范围内也没因此增肥
作者:
windtin (干~我莫北)
2016-07-16 11:36:00热量控制好~应该没差~吃100卡~吸收加倍最多还是吸收100卡
睡前3小时不要吃东西+1 今天吃多就明天少吃些平衡就好