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开始认真运动到目前已快半年有了吧
一个礼拜大概会有三天以上出去跑步
每次快走1-2k 慢跑3-5k
至少会运动五十分钟以上
饮食方面 喝的部分都是光泉的牛奶（有时低脂有时全脂）、豆浆（最低只能接受微糖）
吃的话就是不会乱吃 每天一定会吃蛋跟一堆青菜
体脂从25降到21、22（五月底量的）
基代1200左右
因为是在学校量 所以近期的还不知道
体重从48降到46（六月）
但因放暑假 一天只吃两餐（早午餐、晚餐）
再加上一些因素 让我前几个礼拜完全没胃口
但该吃的还是会吃
现在变44、45
近期就很明显的看到 大腿变细 外侧的肉没那么凸了 肚子有变小
然后 胸部变小 觉得没以前肉 虽然本来就没有很有肉
最近食量慢慢回来 也疯狂按摩 不知道会不会好一些....
之前在46的时候 胸部感觉还是跟以前48的时候一样
但现在44、45真的变小的感觉
是因为吃太少
还是是慢慢瘦下来...然后刚好瘦到胸部了？