[问题] 身障者基代计算及运动

楼主: CL1023 (CL)   2016-07-11 22:53:45
我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区:是
基本资料
性别:女
年龄:47
身高:158
体重:73(此重量不含左腿)
BMI:无法计算(后述)
体脂率:无法测量(后述)
手机排版请见谅。
这一年妈妈被陆续诊断出有糖尿病、高血压及肝炎,想趁著暑假为她准备三餐和减肥计画
,但不知道如何计算基代及运动。
身障状况:左腿截肢(残肢约剩大腿1/3),因残肢过短、右腿有损伤,无法靠义肢行走
,偶尔会拿拐杖站个两三分钟或坐着活动上半身。
1. 以她的状况,我该如何计算基代及BMI?(其实就是算出含左腿的重量,但我不会算啊
啊~~)
2. 有什么适合此种身障者的有氧、无氧运动呢?还是先以饮食控制为主呢?(游泳暂不
考虑,妈妈蛮在意残肢外观)
3. 手握式的体脂计,对于这种状况的使用者会有额外的误差吗?有其他符合此条件且能
居家测量的仪器吗?
麻烦各位板友集思广益,帮助小妹改善妈妈的健康,感谢m(_ _)m
(手机编辑一直吃字,部分重打,内容可能有少许更动...orz,以下用推文回复)
作者: gonna (勾那)   2016-07-11 22:56:00
饮食控制先就会瘦说真的,建议找个教练协助
作者: Leek ( )   2016-07-11 23:21:00
不只是一般的体适能或者健身教练,要对身障有经验或专科的喔
作者: dogmax (Dont look back in anger)   2016-07-11 23:31:00
听起来应该先复健吧
作者: stalna ( )   2016-07-11 23:38:00
有问医生吗?或许医生会知道她可以做怎样的运动
作者: Fivg (Fivg)   2016-07-11 23:54:00
这种特殊病患,可以考虑问看看医院的卫教营养师,可以咨询他们帮忙甚至他们会有些菜单可以提供
作者: stalna ( )   2016-07-12 00:04:00
基代我觉得妳算个大概就好,不用在意这个,要注意别受伤就好
作者: gonna (勾那)   2016-07-12 00:42:00
大约抓一下,吃个一两个礼拜没有改善就往下减少一点然后不是吃到基代就好,基本上要往上加200-300卡其实应该算TDEE才对最后多嘴几句,先让你妈妈学会吃健康的食物不太过量饮食控制等学会什么是健康食物再来控制本身也遇过身障朋友,体重跟你妈类似,很多都是狂吃完全没在收敛,吃也吃很多垃圾食物
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2016-07-12 01:33:00
饮食……
作者: raviyen (ravi)   2016-07-12 07:19:00
youtube找seated cardio/workout
作者: sputniky (史波尼克转圈圈)   2016-07-12 08:52:00
推“先吃健康食物”先吃得很均衡开心比较重要硬要要求太严苛也许反而会造成心理补偿的暴食
作者: peacepipi (皮什么皮)   2016-07-12 13:32:00
可跟妈妈沟通看看,不然水中运动治疗很适合(非游泳)
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2016-07-12 14:23:00
问医生吧 且觉得饮食很重要(我奶奶也是靠饮食减下来但断断续续慢慢维持十几年 饮食要把关
作者: lthee (理性是一种幻觉)   2016-07-12 18:17:00
有不少物理治疗诊所有开居家健身的课程,是物治师指导的糖尿病病友的饮食控制则应该资讯糖尿病营养师糖尿病人血糖高低变化很大,跟一般人差非常多
作者: nsaids (有所思)   2016-07-18 11:37:00
咨询期间核心肌群的锻炼可以先做呀

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