楼主:
glyn (小森)
2016-07-14 17:52:48巅峰时期与现在
http://i.imgur.com/g4PSi0i.jpg
从小就胃口很好的我，总是随心所欲的吃，直到高中入学健检67kg(158cm)，才发现原来
自己有这么重，当时真是晴天霹雳，才开始有想减肥的念头，但不知从何着手。
一直到高二，当时不知哪根筋不对，觉得团膳很难吃但又不能不订，就开始吃少少的，没
想到制服有越来越松的迹象，眼见机不可失就开启了我的减肥之路。起初以芭乐或苹果渡
一餐，早晚餐正常吃、没有运动，不到半年让我瘦到了50 kg，但紧接而来的是身体的反
扑，更渴望食物，有一阵子在家吃过早餐，到了学校假装没吃又买了一份，结果到毕业复
胖到58 kg。
之后也尝试过各种减肥方法，MONK减肥法、荣总三日减肥餐、贺XX…开始有搭配运动(快
走、X-BIKE)，其实每个方法都有瘦，但都急着看到成果，把自己逼得很紧，过度压抑的
食欲总是一再的反扑，我的体重就一直起起伏伏的，溜溜球效应也导致越来越难瘦。
作者: hereafter (Allons-y!) 2016-07-14 18:03:00
真的厉害 推
好瘦 这体脂肪很低哦 建议加入重训练肌肉 比较好看 恭喜妳努力得到最帮的果实
作者:
wac08 (█████)
2016-07-14 18:53:00重训吧 不然这身材很像国中生耶
作者:
friberg (NiP_friberg)
2016-07-14 19:01:00厉害
作者: WANGSH (Samurai) 2016-07-14 19:09:00
请问是吃素食吗？
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-07-14 19:12:00手作三明治和意大利面看起来超好吃的呀
作者:
aceone 2016-07-14 19:14:00推非仙女餐 XD
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-07-14 19:15:00要改变命运就要改变体质 不是靠不吃糖或有的没的 观念正确不会过瘦啦，看浪板那张的右手筋都浮出来了。真的要鸡蛋里挑骨头就是腿没练看起来上下不平衡而已
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2016-07-14 19:24:00可是我觉得蛋白质有点不够耶～
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-07-14 19:27:00早晚各一颗全蛋(6+6)*2再加乳品和面食这样有达0.8-1.0g/kg我觉得不是电影明星或职业健美选手吃到>1.0没什么意义(还要考虑bioavailability)
作者: cih3121181 (フタバ) 2016-07-14 20:04:00
厉害 推
作者: senli (神力) 2016-07-14 20:53:00
循序渐进的健康啊!!
作者:
ppo2000 (Leon)
2016-07-14 20:54:00电脑人可以一次做两组，我做一组就在抖了
作者:
starline (跟着たかみな走吧!)
2016-07-14 21:14:00推，感觉过瘦耶
作者: willbest123 (willbest123) 2016-07-14 21:50:00
推
作者:
ID3238 (默默)
2016-07-14 21:58:00推健康减重，持续运动！
作者:
smileray (X______X)
2016-07-14 22:43:00好厉害!!! 好励志
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-07-14 23:25:00fitness版
作者: LINCP (chiapig) 2016-07-14 23:26:00
好厉害，半年多瘦这么多。
作者: allen04130 (CarMelo) 2016-07-14 23:37:00
好强！
作者: emilyfu (爱蜜莉) 2016-07-14 23:46:00
推中部冲浪
作者: ymit (鹿屎味) 2016-07-15 00:10:00
喜欢看别人的饮食，你的很棒耶! 推推!
先恭喜妳健康瘦下来!建议妳可以开始增肌从妳目前的数据来看，基代跟肌肉量都偏低如果希望维持长期fit的身材，增加大肌群重训提高肌肉量跟基代是必要的，要不然过不了多久又要陷入减肥循环中。这就是为什么不少原本胖的人健康瘦下来后尝试开始增肌…包含我本身也是如此。重训也能让线条好看些
作者:
liskenny (Why so serious?)
2016-07-15 08:48:00体脂太低不是会影响到生理期吗
作者: heartmoon (幽兰山谷寻芬芳) 2016-07-15 09:07:00
能够控制饮食的人真的太佩服了Q_Q
作者:
jew0324 (JJ)
2016-07-15 09:42:00推~~~~~想吃就吃 千万不要忍 一忍就反而容易破功><
作者: luyun 2016-07-15 09:55:00
好漂亮的腹肌
作者: ricky771113 (MashiMaro) 2016-07-15 14:12:00
真的过瘦了，吃得很健康，很佩服能三餐自己煮，镜子自拍不知道是光线的关系感觉皮肤没有光泽，油脂还是要摄取些，再圆润点身材会更完美
作者:
oeazy (OEAZY)
2016-07-15 16:25:00加油
作者: wer8166 (Lee) 2016-07-15 20:41:00
好美
作者:
Csir (张胖胖)
2016-07-16 08:33:00好强QAQ
楼上有人说好漂亮的腹肌……真是囧了 那是完全没肉量的腹肌 哪里漂亮……
作者:
helwl (态度决定一切)
2016-07-16 16:01:00作者:
ffreakoo (freako)
2016-07-16 18:04:00上半身的确有点瘦，但有些人的回文也太尖锐了吧...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-07-16 21:59:00160cm 45.6kg欸....太瘦了吧......肋骨都跑出来了
作者: didung (飞扬吧) 2016-07-17 23:05:00
我只想瘦肚子，但对吃的概念还是没个谱
作者: ching0303 (ching) 2016-07-18 07:48:00
好猛
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-07-18 12:50:00太瘦了~~你应该要存多一点脂肪比较好看
作者: sd15 (喔不) 2016-07-23 18:14:00
push
作者: harry91787 (john) 2016-08-30 22:35:00
推