[问题] ntc及tabata的差异？ nolovenolga PTT批踢踢实业坊

[问题] ntc及tabata的差异？

楼主: nolovenolga (olga) 2016-07-12 12:21:55

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是
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想请问一下ntc以及tabata的差异，两个都算是间歇运动，而且也都有训练到核心，燃脂
的效率不知道哪个比较有效？不知道是不是有人可以解惑一下

作者: KuoChingYa (我不是国庆爷我不约砲) 2016-07-12 14:57:00

1.就是不同训练法 2.燃脂效率都很低除非做到爬不起来

作者: dogmax (Dont look back in anger) 2016-07-12 14:59:00

关节破坏术

作者: sammoon (sam) 2016-07-12 15:02:00

如果可以的话直接作扎实的重训不是更好

作者: KuoChingYa (我不是国庆爷我不约砲) 2016-07-12 15:14:00

就直接讲明了吧如果你不是有运动基础的人那tabata这种HIIT根本不适合你真正有效的HIIT是要把人操到挂的而且在高强度下还要确保动作的正确没基础根本不可能除非真的连30分到1hr的运动时间都没有不然请做有氧不要再相信什么几分钟可以抵过1小时的运动了

作者: sammoon (sam) 2016-07-12 15:47:00

这类运动适合有重训的人拿来做辅助用啦

作者: RLGUO (我是佛心来的...) 2016-07-12 15:53:00

NTC还不错阿入门款

作者: lin0327 (blacklulu) 2016-07-12 18:36:00

好的NTC老师带你上天堂...坏的让你伤膝盖

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