首PO，一直有个问题存著，刚好怀孕疑问更想知道答案了。
我现在怀孕3个月，再怀孕之前都是以
https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
这个网站跟着做运动的，大概一周运动4-5天
如果做这个网站的运动大概都选40-50分钟的，
慢跑的话大概跑7-8km/45-60分钟，这两种运动交替做，
都会在运动前做5min的暖身操，运动后10-20min的伸展。
之前爬过文google，不知道是不是我自己的迷思，
运动前要暖身，运动后要伸展，
所以就算只做10分钟的运动，也都要，
所以我都选择HIIT30分钟以上的，
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5lPziO_t_VgbyNGxl8d7Pio3tdwMXp-c
像这边有10分钟的运动，我怀孕之后一直孕吐体力又不好，
直接做20-30分钟的运动心跳率就150-160，有点不能负荷
所以想说来试试10分钟运动，
一天有空就做，一天累积下来30-40分钟，晚上再做20分钟伸展，
想请问板上神人这样是可以的吗?
附上我怀孕3个月的照片，希望孕期内不要胖太多。
PS 我除了运动完会很累外，运动对我的身体没有任何影响，
宝宝也很健康很会动，可能是之前就有运动的底子。
http://imgur.com/UVzrgEk
http://imgur.com/0As2Lbn