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各位大大好，
上礼拜由于不当练习弹跳力
造成脚底筋受伤了
医生说一个月后才能再跑步
这阵子就是不停的热敷脚底
想要加快复原速度
也没再练习弹跳力了
如果各位有推荐的加快复原的方法也可以推荐给我~
但很想先练习大腿的肌力及肌耐力
以便恢复后的跑步及弹跳力训练
目前想到的方式是深蹲
若有其他的方式也可请大大们推荐
想问各位大大
深蹲会影响脚底筋的恢复吗
也就是说，深蹲的时候
脚底筋需要用很大的力气去支撑吗
今天有试了一下
感觉是脚跟在支撑比较多
但筋感觉不出来
想请问各位，
还是能继续深蹲吗？
因为好怕会再受伤
又要等很久才能再训练
谢谢大家