楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-26 23:52:28孕妇也来分享一下重训的好处好了，
目前怀孕35周，胖了9公斤
还有24天就能生产了，
身高：164
体重：56 （孕前47）
我从怀孕3个月重训到上礼拜，ㄧ周3天
这礼拜要开始乖乖休息了，
孕前的重训大部分都是深蹲，
因为没有想减脂，只想让自己结实ㄧ点，
还有想要翘屁股而已
所以饮食上都没特别注意，每天乱吃，
可是怀孕后我才真正发现重训的好处，
因为我虽然胖了9公斤，
可是实际照镜子却不觉得有9公斤，
怀孕前47kg
http://i.imgur.com/kn3pw48.jpg
怀孕4个月 （胖3kg)
http://i.imgur.com/wdOXbRY.jpg
怀孕5个月（胖5kg)肚子有点微凸了
http://i.imgur.com/4X6ddy3.jpg
7个月（胖6kg）
http://i.imgur.com/uWUL4Eu.jpg
这时开始练二头，所以手臂仔细看有点线条，
可是真的只有ㄧ点点点XD
8个月（胖8kg)
不能练腹肌只好练二头
http://i.imgur.com/j5L3ucV.jpg
8个半月（胖9）
http://i.imgur.com/rXy7lKq.jpg
这是昨天拍的照片，虽然胖了整整9公斤，
可是照镜子看起来没有那麽多，
所以我猜是因为重训吧，
因为正面比较藏肚子，
所以补张侧面的照片，上礼拜拍的，
http://i.imgur.com/qWI2AGQ.jpg
希望屁股没有掉下来太多才好
作者:
themost (最远)
2016-04-29 15:56:00其实不太推荐这种孕妇文章，原PO有底子当然能这样做很棒但现在可以看到一堆孕妇在比瘦的，但用的都不是原PO这种健康的方式，但他们又想要原PO这种孕妇身材，很让人担心
作者:
rich0206 (入流也风流)
2016-04-29 13:56:00这身材从背影一定看不出来怀孕！厉害
作者:
yoga723 (You'll see )
2016-04-28 20:48:00太猛
作者:
jew0324 (JJ)
2016-04-29 08:48:00God....我也要在怀孕前把底子打好XDDD 激励文!
作者: marykate (m) 2016-04-29 10:55:00
请问现在胎儿是几克?
作者: jjjwuee32 (jie) 2016-04-27 00:05:00
太厉害了 完全不像快生的样子耶!!!
作者:
citycandy (citycandy)
2016-04-27 00:09:00好强 我该自杀了><
作者:
yaankei (墨绿冬//)
2016-04-27 00:19:00哇呜 还是好苗条
作者:
irena4 (Irena)
2016-04-27 00:26:00身材好美
作者: hsuanhau (whooply) 2016-04-27 00:36:00
好美！！
作者:
qaqazz (qaqazz)
2016-04-27 00:38:00太美了
这太猛了...很好的体重变重 但身材一样好的例子啊
楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 00:42:00对呀重训真的很棒，可惜我要开始休兵了，只能期待产后再才能重回重训的日子了，
楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 01:40:00ILoveMeYA/小孩头围肚围都超标了啦:)谢谢大家，有时间再来分享一下饮食
作者:
t3t4 (婷婷)
2016-04-27 02:38:00身材好美
作者: jihen (Good day) 2016-04-27 02:55:00
身材也太好！！！！跪求更多分享！！！
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-04-27 03:20:00怀孕还squat也太猛了吧@@
楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 03:37:00dogmax/医生说如果没有任何不适就ok喔,只是重量不能往上加
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-04-27 03:42:00我是肾脏科医师不是妇产科医师，不过第三孕期子宫上升、骨盆腔底放松，勉强作squat不知道会不会有产后造成pelvic floor松弛的问题?
楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 04:11:00忘了说，这是第二胎，没有你说的问题耶，下次再仔细问问产检医生好了:)
作者:
yoerll (fly)
2016-04-27 06:27:00可以问裤子哪里买的吗？好好看！
作者: Thank1yo (1yo) 2016-04-27 06:57:00
这太猛了....
太扯了喔快生了耶 你把小孩藏去哪了有些可能稍微肉一点的 没有怀孕就跟你差不多大
作者: t141256 (lighting) 2016-04-27 08:08:00
好强！！你好辣！祝你生产顺利~~~
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2016-04-27 08:54:00一定是辣妈~
我怀孕时也维持孕前慢跑的习惯，总是被旁人碎碎念！说会害到孩子，结果小孩生出来很健康而且还超超皮的啊！
作者: a15151616 (QQ) 2016-04-27 09:00:00
敬佩
作者:
sunchen (晴天)
2016-04-27 09:18:00大开眼界!!原来孕妇真的是潜能无限呀!
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-04-27 09:30:00孕妈咪妳超强的!
作者:
cat1224 (王小猫)
2016-04-27 09:33:00医生说如果怀孕前有运动习惯 那维持是OK的
作者:
aagguuii (aagguuii)
2016-04-27 10:11:00超强
楼主:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 10:37:00yoerll/你说哪件裤子呢？
作者:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2016-04-27 10:41:00好激励的文！我目前只有骑飞轮，等三个月稳定后我也要恢复重训！冒昧请问，可以分享孕妇重训重要注意的事吗？谢谢
作者:
ortaffa (噗通一声)
2016-04-27 11:01:00天啊妳太强了
作者:
sks22330 (Tinkerbell)
2016-04-27 11:21:00非常厉害! 但真的是要孕前就要有运动习惯 才可以维持我瑜珈老师怀孕九个月肘倒立也不会有影响~
作者: foodyoytk (元) 2016-04-27 11:57:00
怀孕都可以重训了 我要贴给我理由肥婆朋友看
作者: owlrex (Sidro) 2016-04-27 12:21:00
量力而为啊 不要拿原po文章过度刺激其他孕妇
姐姐太强了，今晚一样八点Cris囉！没看到肚子完全不知道是孕妇，看到肚子还上pump更吃惊
好厉害!! 正在上的拉丁老师也怀孕 身材也超好超会扭XD
作者: sexynico (一整个慵懒状态) 2016-04-27 14:14:00
腿好美喔，内侧都没赘肉！
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-27 14:26:00没有看到什么特别的地方
作者:
han66 (涵)
2016-04-27 14:47:00这身材比很多无怀孕的人好多了！！！
作者: ariannechang 2016-04-27 15:22:00
!!!太强了
作者:
zoepeng (:!)
2016-04-27 16:19:00惊！跪求孕妇健身菜单
作者:
peil (Peil)
2016-04-27 16:23:00可以请问哪些重训适合孕妇做呢身材那么辣…哪有空移开视线看奶茶啊
作者: nowwherecafe (啾~北鼻) 2016-04-27 16:51:00
是8点的 chris同学欸!真的超佩服你的
作者:
yoerll (fly)
2016-04-27 17:18:00我说的是豹纹（还是斑马纹？）那件，好特别！
报告辣妈同学 结果我今天被留下加班没办法跟cris约会了
这是孕妇？骗人！根本不会让座给你XD真是太令人羡慕了
作者:
aceone 2016-04-27 21:51:00辣妈！想问怀孕前也有重训吗 因家人想怀孕但怕运动会影响(之前小产过
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-04-27 22:21:00已爱上你的屁股♡
作者: Granadilla (Granadilla) 2016-04-27 23:23:00
太强了！
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2016-04-27 23:30:00
好厉害
超强的！我最近也很爱pump!可以分享你目前荷重吗？
作者: fdac (fdac) 2016-04-28 09:03:00
推超强，以及祝福宝宝平安健康:)
作者:
ohm (About Time)
2016-04-28 09:27:00超棒！完全辣妈
作者: freaklin (粼粼邻) 2016-04-28 09:57:00
太瘦了这种审美观真是。。 看到这篇就知道一堆人心目中的理想就是一个样
作者: Miggy 2016-04-28 12:17:00
好厉害喔
作者: s22187218 (Sorry02) 2016-04-28 13:07:00
推
作者:
ch3004 (用进废退-Fighting!!)
2016-04-28 13:08:00期待原po 分享吃的心得
作者:
onetti (金刚芭比变身计画)
2016-04-30 09:57:00线条很好看！
作者: lisa00000 (smile star) 2016-05-01 20:52:00
超强，觉得励志!!!
作者:
yalumimico (ching知道了 他给我72个L)
2016-05-03 17:46:00超强大！
作者:
yuni904 (Amber)
2016-05-04 15:05:00好厉害
作者:
bread13 (面包)
2016-05-14 20:17:00超美!!!
作者: oxoxfish (HaHa) 2016-05-19 23:35:00
好厉害啊!!!!!!
作者: cdcd 2016-05-29 15:29:00
太美太强惹！！！
作者: cuteukii (哈姆) 2016-06-01 21:59:00
美