楼主:
irena4 (Irena)
2016-04-26 15:09:22从去年年底正式开始有计画性运动到现在也快半年
想藉著这个话题说说我开始重训身旁的人的转变
刚出社会的我在工作不到半年体重直直上升
裤子变得很紧绷甚至穿不下这时我加入了健身房自己乱练一通
当然也有教练预约说要帮你评估身体组成还有体能状况之类的
那时教练帮我量inbody看到单子时我吓死了
我的体脂肪来到了3X％ 当时我并没有买教练课依旧自己乱练
也这样浑浑噩噩的维持那样的身材不上不下
后来因缘际会我开始对壶铃有兴趣
隔壁版也有人在征上小团体课我就这样踏入有教练带着练的路
从硬举12kg开始到现在用杠铃45kg
swing 8kg (有点忘记一开始用的重量)到现在可以甩20kg
跟很多人比起来不算什么
但对我而言我很满足我的进步
我还记得我有天带着8kg 12kg 16kg回家时
我爸妈惊讶的表情
每次我再把玩它们总免不了听到不要受伤了
或担心我越练越壮 觉得女孩子练那么壮干嘛
我只能不断找影片找照片
甚至看到八九十岁老奶奶重训的新闻也拿给他们看
想让他们安心也顺便推广一下重训的好处
像是可以防骨质疏松之类的...
这半年我渐渐穿的下之前的裤子
肚子也消了屁屁变超软Ｑ
我妈开始希望我教她一起练壶铃
当然我每次聊天时聊到重训 身旁女性友人们看到我手上厚茧
或现在脂肪肌肉并存的手臂 都会露出害怕迟疑的表情
我都会笑笑跟他们说
我想用自己的身体证明 - 运动重训是很棒的事情
作者:
mtm ( )
2016-04-26 15:14:00不推不行了
作者: t141256 (lighting) 2016-04-26 15:25:00
推~
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-04-26 15:32:00一堆人烟酒不拒 烧烤天天吃 三高 体脂肪 胆固醇 心血管疾病都不怕了 却很怕一丝肌肉 真的就只是在找借口
我家也是有8/12/16的壶铃XDDDDD我爸妈也是每次看我在swing都忧心忡忡
作者:
llokioo (*)
2016-04-26 16:48:00推你
作者: Ryecatcher (Salinger) 2016-04-26 17:06:00
请问小团体课可推荐吗？感恩
作者:
znwnz (znwnz)
2016-04-26 19:31:00好厉害！我最近也刚开始学swing而已～希望可以早点减肥成功让妈妈也可以自己跟我说想学～
作者: chimedbest (大鹅) 2016-04-26 21:18:00
妳超棒的！我也想开始重训！
作者: a15151616 (QQ) 2016-04-27 08:58:00
推!!加油
作者: Ryecatcher (Salinger) 2016-04-27 09:12:00
谢谢原po的分享~
作者: dryadd44651 (Howard) 2016-04-27 11:18:00
加油！心态很棒！
作者:
gmyqweas (古墓奇兵萝拉)
2016-04-27 12:37:00真的很爱重训！ 不要让别人影响自己
作者: Kimilulu 2016-05-02 12:08:00
练壶铃不能戴手套，会影响手感，差很多~茧就是天然手套