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如题，因本人体脂率很高
想要减脂
但是要减脂的话必须做有氧运动
瘦就一次瘦全身
那请问有什么好方法能让女生同时减肥又不减胸吗？
另外延伸问个小问题
女生的体脂率也包含胸部内的脂肪
若身材不胖但胸部很大的女生体脂率也有可能超标吗？
还是不会影响这么多？
初次在此版发文，若有不佳之处还请多多包涵><
非常感谢大家
作者:
sherrybb (我就是艺术)
2016-04-24 00:38:00多吃鸡肉 起司 豆类制品 按摩我是这样，但只是怕一下子小太多 ，会有纹路不过跟先天条件多少有关 ，如果又不年轻的话 …
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-04-24 00:40:00先开始培养运动习惯再来烦恼这个不迟...
作者:
wac08 (█████)
2016-04-24 00:48:00隆乳
作者:
lesfu (拉兹夫)
2016-04-24 01:22:00基因无误！我体脂要降到20%以上才会明显瘦到胸，但体脂一增加胸就会跟着长大，超困扰的
皮肤->皮下脂肪->乳房结缔组织->肌肉运动只能改变脂肪和肌肉 帮QQ
作者: aihaibara (Sherry) 2016-04-24 02:03:00
脂肪和肌肉不会互相转换 没有妳想像的同重量体积换算问题 要健身规划之前还是先搞清楚一点吧
卧推练胸部，练大胸肌看起来就大了胸部只是脂肪，很少瘦到胸部吧另外，先可以减脂肪再说吧！哪这么容易
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-04-24 06:04:00真羡慕。。。我一瘦就胸部。一胖就大腿
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-04-24 07:18:00多吃木瓜看看或者按摩吧~
其实我也好纳闷。如果瘦但有胸部的人，体脂会比较高吗?
作者: smollpsmollp 2016-04-24 09:49:00
本来上围就丰满的话，减脂后有可能因为瘦下围，内著尺寸升级，然后加上卧推曲线更诱人，不过饿瘦一切就白搭了
有乳腺型胸部跟脂肪型胸部，很多瘦子胸部大都是前者，基本上体脂肪也不会高到哪儿去前提是不是泡芙人。我们健身房有会员体脂降了三趴，胸部一样e罩杯
是啦...其实掉不掉看基因，我体脂掉了7%，我也没缩水，只缩下胸围
作者:
sherrybb (我就是艺术)
2016-04-24 11:38:00听说 蚵仔 也很有用 ，但我不敢
作者: daphneH (Daphne) 2016-04-24 12:02:00
嘘原po, 什么叫"听说"练胸部会变小？胸肌会变紧实饱满，但肌肉不会取代脂肪，不是肌肉变多脂肪就会变小，减脂是靠你做大量的运动和控制饮食去消的，很好练得很好的女生胸部都很饱满好看。原po说体脂很高，就努力减脂，每个人瘦的部位都不一样，而且如果可以减掉副乳不好吗？副乳超难看！！
2月底量少4.x%，胸部没变，但昨天去买内衣少一cup,下围也有变小…以前最瘦时下围65…
我体脂降7趴 胸部缩水一点点而已，蛋白质吃很多 就还好总之 运动完 我会吃很多鸡胸肉和牛奶
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2016-04-24 13:04:00你可以摸摸看 副乳再稍微下方一点 如果有一粒一粒的那就是乳腺型 一整块的就是脂肪型
因为我不管多胖什么cup (最胖时是E)下围永远都70很怕变回65，很难买内衣
作者:
a5160007 (soker)
2016-04-24 16:34:00这篇如果是男生发类似文应该已经被嘘爆了
作者:
Joe1106 (跑动人生)
2016-04-24 17:28:00妳还是先去把观念看懂吧……
作者:
ging1110 (当年的我们什么都不怕)
2016-04-24 18:26:00记得补充蛋肉等蛋白质，我瘦8公斤完全没瘦到胸
作者:
overdone (overdone)
2016-04-24 19:10:00我体脂降了至少5% 但胸部罩杯跟下为都没变但我胸部周围本来就不太囤积脂肪 全部都胖肚子(叹气)
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-04-24 19:29:00虽然我知道妳说的胸是乳房，不过练胸肌，胸围就会变大了
作者: t141256 (lighting) 2016-04-24 19:56:00
原来还有乳腺型和脂肪型胸部之分哦... 那为什么我应该是前者 胸部却那么小 QAQ
作者: nina2727 (sunnynina) 2016-04-24 20:03:00
食物 按摩 不过基因还是影响最大其实胸部脂肪占总脂肪的比例真的不高 体脂低胸大也正常而且上下胸一起减就不会改变罩杯了另外 增加胸肌替代部分脂肪的体积也是好方法
作者:
whitemao (剁手>.<)
2016-04-24 21:21:00？
作者:
keela 2016-04-24 23:49:00人生很多是基因决定的 别太贪心了
作者: nina2727 (sunnynina) 2016-04-25 09:03:00
再补充一下 我之前刚好看过一篇讲胸部大小跟体积的基本上两边加起来包含非脂肪的组织 也很难超过一公斤所以扣掉非脂肪组织 基本上胸部脂肪占全身比例应该也只只有百分之一而已 或者根本不到所以胸部大也不是体脂肪高的借口
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-04-25 11:42:00我也是最后瘦胸先胖胸的 其实很困扰胸还是要练，胸不是大就好还要胸型好看，
作者:
kerry0351 (kerry0351)
2016-04-25 13:20:00直接说不可能,基因绝定的。
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-04-25 14:43:00妳的开头已看置底文选了是，摸著自己的胸，你是男的吧
作者:
qqmini (mini)
2016-04-25 19:00:00看基因吧，我发胖前，肥胖时期，我之前运动瘦17kg体脂肪减9%，罩杯都一样，只有上围下围数字大小增减...
作者:
opal (欧波)
2016-04-25 22:00:00妳下围70也不会胖到哪里去吧！
作者: wowilan (娃依岚) 2016-04-26 01:11:00
科科～
作者: bbq123 2016-04-26 08:57:00
我觉得妳直接选择隆乳就不用烦恼那么多了…也不必把隆乳视为什么糟糕的事情其实。有些大小乳房很明显的女生也是会选择整形乳房，或有其它因素(切除乳房、成长期没办法吸收营养)的人，对他们而言隆乳也只是一般医疗行为
作者: bket (nina) 2016-04-26 10:50:00
我是先做好平胸的准备 其实觉得腿粗胸平也满性感的
作者: Mattifa (爆肝王玛踢法) 2016-04-26 12:14:00
完全是基因决定……
作者:
findfu (鸡咕咕)
2016-05-17 15:15:00我倒是蛮想瘦胸的...