楼主:
davidya (查米)
2016-03-29 14:39:35前阵子体重狂升，足足升了5公斤。
但其实没有什么大吃，也都有运动。
完全就像失控一样。
于是我开始节制饮食，以为可以降个一两公斤。
结果依然无法改善，还破新高。
后来我逼自己早睡，也没多早，大约一点就睡。
因为工作的关系，我常需要晚睡，
于是我就给自己一周时间，尽量早睡。
没想到体重竟然止稳，反降。
吃与运动都没有变，分享一下。
查了一些相关资料似乎有根据，但还是觉得很神奇。
作者:
nightree (nightree)
2016-03-29 14:57:00我自己的话，没睡饱就会一直想吃东西，所以每天都努力早点睡
我重考时一天睡不到六小时 胖了10kg 重考完每天睡7小时以上也没有特别多运动 但就瘦回重考前
楼主:
davidya (查米)
2016-03-29 16:13:00但我睡的时间没有少!!只是睡错时间
作者:
sea212 (sea212)
2016-03-29 20:16:00我也都睡不好
楼主:
davidya (查米)
2016-03-29 20:44:00真的不用管时间? 我觉得时间有差耶
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2016-03-29 21:12:00我都11点左右睡 5点起床 新陈代谢还是不错的说 我觉得是规律比较重要耶
过年回乡都没动 早睡早起 7,11,17点吃饭 一周瘦0.5kg
作者:
DWR (罗杰)
2016-03-30 00:03:00睡觉重点是规律，只要量跟时间尽量固定就可以
作者: Gaga5566 (30cm卡卡妹) 2016-03-30 12:14:00
呜呜这一年我都11睡6起 体重没变 不过精神变得很好