楼主:
localing (恋之斌格曲)
2016-03-27 23:01:10其实找不到一个好的题目
去讲我减肥以来的感受
所以只好用了这个标题～
但其实我想稍微从一个比较特殊的观点
去思考运动和减重这件事
先介绍一下我自己的背景
我是咨商心理师
但同时我也是个有氧老师
目前训的科目有飞轮跟Pilates
如果想知道我之前的状况跟前后比较
可以搜寻一下我的ID
应该可以知道
回到正题
其实我开始教飞轮到现在也一年多
遇到很多这行的前辈和学生
自己不禁会思考到底对于人们来说
什么是美体塑身正确的道路
前阵子有个很红的团体 大女孩
他们标榜是150几公分 80几公斤的三个女孩
但乐观看待自己的人生
正巧前两天也有一个男生分享他在运动时
不知道什么是快乐 反而觉得运动是责任
我忽然觉得心理对于减重 美体 塑身好重要
但总是被有意无意的忽视 或是不存在
回到心理面
其实对于身体的样态
有一种精神疾患 BDD
中文翻译叫做身体畸形性疾患
或是丑型恐惧症
简单的说就是对于身体意像极度不满
到了病态的地步
以前我们最常发现到这类疾患出现在医美
但现在我觉得它也出现在健身界
最简单的例子大概就是我们常看到有些人
对于自己的体重身材永远不满意
执著在体脂要掉到那 人鱼马甲够不够明显
因为运动永远是没有完美的一天
我自己入行教课到现在
早期我自己都会执著在爆心跳 冲阻力
所以我的学生都会说我的课很操
心跳会爆 大腿会炸
可是自己教到后来 慢慢的有了很深的体悟
会看到很多学生为了要瘦 拼命节食
为了要冲心跳 体位不正 造成慢性伤害
甚至为了冲阻力 让自己关节受伤
这些其实都不是运动的本意
所以我后来开始去思考对于
人来说什么才是重要的
赫然发现到最重要的其实是身心健康
而这才是我们要追求的
有一位大前辈 何宗仁老师
因为一些缘分加了他FB
也开始发现到原来这一行
也有跟我一样想法的人
也因为他 我才慢慢的接触到更深的层面
我们的身体跟我们的心其实是互相呼应的
身心正位才是我们所要追求的
所以我们常会看到一些人 即使他很胖 但他
很喜乐 身体也不见得有什么病痛
而有些人虽然体态很健美 但总是一副病态
在他身上你反而觉得运动好累人
也因此我这一年才开始接触pilates跟瑜伽
目的就是为了更深化和加强这一方面的知识
这时我才看到所谓健康的身体
指的不是健美的身体
而是一个身体正位 所有身体得到适当舒展
平和的身体 没有太多的挤压 和不协调
而这个人的心境也是和此呼应
达到稳定适中的状态
换句话说运动是一种达到我们这种使命
回应身体需求的历程
我们回应大自然 所以我们必须要开始运动
因为我们是动物 所以我们要避免被环境豢养
所以我们让自己开始活动了起来
但一旦过多运动动 就会变成劳动
没有人喜欢劳动的
饮食也是同样的道理
现代的生活太多的精制饮食
所以我们更要回应到原食
目的是找回我们跟这个世界的连结
所以我们实在没必要刻意节食
而是应该要学习吃正确的食物
到了这边好像想说的很多
但其实想跟大家说的是要学习爱自己身体
记得运动是为了让我们成长
不只是体能更是心理
如果运动让我们不快乐
那干嘛运动呢
如果有任何运动或心理相关问题
欢迎找我讨论哦～
我也想开公益讲座
有想听的都可以跟我讲哦～
感谢～
作者:
y555yy (yui)
2016-04-15 10:11:00好文 推
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2016-03-27 23:19:00说得很好 身心平衡~
楼主:
localing (恋之斌格曲)
2016-03-28 00:02:00喜欢自己很重要
作者:
nowaych (错了好久)
2016-03-28 00:35:00赞
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-03-28 04:46:00很棒
运动很开心，不是同一个工厂出来的身形，不用用同一个标准检视优质
作者:
rtt1206 (阿踢踢：）)
2016-03-28 09:52:00运动会让我很开心！！
作者:
themost (最远)
2016-03-28 09:59:00说到心深处!
楼主:
localing (恋之斌格曲)
2016-03-28 10:44:00我过几天想写一篇运动依赖的文章～到时也欢迎大家跟我讨论吧
作者: Kaylee (try and error) 2016-03-28 10:46:00
推～
作者: PBS9382 (大象) 2016-03-28 11:03:00
推！感谢飞轮让我瘦了十公斤
作者: ballu 2016-03-28 11:16:00
推一个
作者: qqwweeaazz (阿胖) 2016-03-28 11:42:00
很棒！
作者: ferocious 2016-03-28 14:10:00
推
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2016-03-28 14:16:00推
作者:
themost (最远)
2016-03-28 16:35:00想到版娘很常讲的要身心灵同步，但最后却出现许多苦行僧
作者: peggy7723 2016-03-28 23:38:00
喜欢这篇
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-03-28 23:42:00
这样的观念我觉得在体重稳定下降期和维持期比较做得到停滞期真的很难不去要求强度
作者: shoutting (啥?) 2016-03-29 08:07:00
大推何宗仁老师
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-03-30 08:02:00说得很好 身心是一样重要的
作者: marchmann (好好) 2016-03-30 12:37:00
推！
作者: s22187218 (Sorry02) 2016-03-30 13:03:00
好文 推推
作者: any058 (Annie) 2016-04-01 01:10:00
说得好棒，推说得好棒，推说得好棒，推
作者:
mieki (Return to ?)
2016-04-01 12:31:00推
作者:
onetti (金刚芭比变身计画)
2016-04-01 14:02:00推！
作者: gekirei0731 (daku) 2016-04-03 11:33:00
推！
作者: Olathe (Olathe) 2016-04-07 14:04:00
推