产后妈妈奋斗史！
体重：62（鼎盛）-》55-》67（怀孕）-》54-》47
体脂：33（孕后）-》24、25
其实标题下的不好
毕竟我从产前就不瘦了哈哈
不过也是因为怀孕这个契机
加上身体不好
让我开始认真想为了我女儿把身体养好
我想陪她到120岁啊！！
首先是大三鼎盛期（最右）
http://i.imgur.com/pK92yLe.jpg
这时候因为幸福肥太严重（我跟我老公各胖至少10kg哈哈）
完全呈现一个我觉得自己很美的状态
每天都是晚餐吃小火锅
过一小时马上说今天宵夜吃什么
大四控制期（55kg)
http://i.imgur.com/h1hrIRR.jpg
这时候老公出国留学
我终于醒了
不过运动方法并不健康
靠着晚餐吃少加每天郑多燕也瘦了7kg
（怪的是之后也没复胖？！）
接下来是重点阶段了～
怀孕期间（67kg)
http://i.imgur.com/Vgr44aU.jpg
工作一年之后小可爱来报到
怀孕期间并不顺利
所以我在能吃得下东西时都会努力的吃
虽然老公安慰没胖很多
但照片是不会骗人的～～～
生完后历经了产后忧郁及不断生病的过程
其实2个月就瘦回54kg
http://i.imgur.com/vAakR2s.jpg
不过我自己知道其实并不健康
体力完全大不如前
为了家人也为了自己
开始认真面对减肥这件事
2015/7-现在
正好我女儿6个月后进入副食品阶段
所以我煮给她吃什么我自己就吃什么
自己煮还是比较健康啊～～
2015/12/1
http://i.imgur.com/MiuBPn6.jpg
2016/3/23
http://i.imgur.com/BXdjzdT.jpg
饮食
我自己很爱贝果
但我知道市面上成分不太一定而且不能吃多
幸好有好朋友支持
帮我做出无油无盐无糖的版本
http://i.imgur.com/lonIo4b.jpg
可以跟糙米饭交替吃
饮食部分每餐都很饱
但晚餐我会在6点吃完（聚会除外）
习惯之后其实不太饿
饿的话就吃把坚果
运动
一开始要顾小孩
所以都是在家运动
大概是
第一阶段（104/7-104/10）54kg->50kg，体脂33-》28
第一种
平板式1min*10、进阶平板式（双手轮流前点）30s*3、深蹲15*10（双手各负重1kg)、桥
式25下*5
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
每个礼拜运动5-6天（以上2种轮流）
第二阶段（104/10-105/1）50kg->48kg，体脂28-》26
第一种
平板式1min*10、进阶平板式（双手轮流前点）30s*3、深蹲15*10（双手各负重1kg)、桥
式25下*5
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
第三种：拳击有氧或重训教练课
每个礼拜运动5-6天（以上3种轮流）
第三阶段（105/2-现在）48kg->47kg，体脂26-》24
老公开始比较忙
所以通常是
第一种
弓箭步式深蹲 双脚各15下*5、双脚抬腿10下*5、桥式40s*8、Y字拉背10下*5、平放拉背1
0下*5、L字拉背10下*5、平板式1min*8
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
第三种
健身房（40min滑步+3种器材15*5）
从去年7月一直持续到现在
但汗颜的是我每天早上还是会喝杯重拿铁（不加糖）
晚上偶尔会喝微糖茶类
（全职妈妈真的很苦闷，这是我精神来源QQ)
以上鼓励各位产后妈妈
Happy mother ,happy baby
Happy wife,happy life
加油！
作者:
x82769 (Zzz)
2016-03-26 19:56:00差好多！！推推
作者:
s904o25 (s904o25)
2016-03-26 20:07:00推，好厉害
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2016-03-26 20:26:00腿差超多
作者:
lsj168 (Faco)
2016-03-26 21:18:00这。。。最后一张照片真的会让人以为腿是不是有特别经过雕塑XD差粉大XDD
是真的没有XD，也没修图，不过真的要大推NB996，加上一点角度我真的觉得会让腿变很瘦很长！
作者: Granadilla (Granadilla) 2016-03-26 21:24:00
根本少女 太厉害！
作者: Kaylee (try and error) 2016-03-26 22:38:00
妈妈泪推～
作者: kaleido0211 (大番薯) 2016-03-26 23:08:00
好厉害哦！！想请问妳多高呢？
我是155的哈比人，所以我觉得腿的线条练起来整体才会匀称～
作者: kaleido0211 (大番薯) 2016-03-26 23:16:00
腿真的很漂亮！
作者:
wendyhsu (Wendy)
2016-03-26 23:52:00好瘦的妈妈!!!!!
作者:
chao7217 (Lolita )
2016-03-27 09:50:00好棒
作者:
someacho (一个人的行李号)
2016-03-27 12:01:00超年轻的！
作者:
vivasunny (vivasunny)
2016-03-27 13:56:00好棒！感觉原本的腿就没有很粗耶！瘦下来更细了！羡慕
作者: t141256 (lighting) 2016-03-27 16:10:00
变年轻了~~
作者: gomau ( 狗毛儿) 2016-03-27 16:17:00
变年轻了！
作者: magicmegtsai (Light) 2016-03-27 17:54:00
想求贝果食谱><
作者:
asdfhoo (hohohoho)
2016-03-27 21:02:00同是155推！
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2016-03-27 21:35:00好有毅力～真的就是饮食控制和运动
作者:
wab (报告好烦人)
2016-03-28 01:55:00想知道贝果资讯，谢谢
作者: bluepeanuts (哇系阿皮) 2016-03-28 02:15:00
想知道贝果资讯+1，谢谢
作者: Jsayta (纤) 2016-03-28 07:16:00
根本大学生～好厉害
作者:
yijuin (小珮子)
2016-03-28 07:36:00想知道贝果资讯～谢谢！
作者: wwwrubyq (RUBYQQ) 2016-03-28 10:20:00
太厉害了 推！
作者:
chu2169 (姚姬)
2016-03-28 11:45:00超强
作者:
murmurG (Mie)
2016-03-28 13:38:00太强了！超级辣妈
作者:
wab (报告好烦人)
2016-03-28 16:50:00我没有收到，可以再寄一次吗？谢谢
作者:
faxd (天空如梦似幻灰蓝)
2016-03-28 17:59:00也想知道贝果谢谢～
作者:
creole (Creole)
2016-03-28 20:25:00好像小孩生小孩（是称赞）
作者: a13425 (shen) 2016-03-28 22:59:00
想知道贝果资讯！！谢谢～
作者:
st60456 (Kate)
2016-03-28 23:04:00好厉害！想知道+1
作者:
x82769 (Zzz)
2016-03-29 00:22:00想知道贝果再加一
作者: dragon00031 2016-03-29 00:27:00
贝果资讯+1 谢谢
作者: Taenggukim (Taenggu510) 2016-03-29 01:45:00
想知道贝果资讯+1 谢谢~~~
作者: vulcjo19 (キュウ酱) 2016-03-29 04:03:00
想知道贝果资讯，谢谢^_^
作者:
dd556 (朱朱)
2016-03-29 10:27:00想知道贝果～～谢谢
作者: egent0305 (Yvonne) 2016-03-29 12:02:00
想知道贝果资讯!
作者:
a8668234 (æ²èŠ¯)
2016-03-30 04:18:00照片吓死我了 腿超美XDD生完比没生还年轻啊！！
作者:
bee0911 (bee)
2016-03-30 20:38:00腿真的好美…跟你最胖时同身高同体脂！谢谢你的分享！开始努力
作者: A496400549 (哆啦Aileen) 2016-03-31 14:42:00
想知道贝果资讯！
作者: buddar 2016-04-01 07:52:00
人在胖和瘦时给人感觉差很多
作者:
mshyan (好天气)
2016-04-01 10:41:00产后变少女!!
作者:
sunchen (晴天)
2016-04-01 15:21:00贝果其实是最简单做的面食类，可以自己作，时间又很短我从厨艺白痴，去年看了这个版的版友分享食谱...当真一次就上手，好吃，又可以越吃越瘦..大家google就可以看到一堆食谱了....真的!请一定要试试看, 很有趣的
作者:
bu0506 (唉唷喂呀)
2016-04-03 12:01:00同是155 被激励了QQ
作者:
zxcv32188 (88123vcxz)
2016-04-06 20:19:00推推
作者:
chukchi (..)
2016-04-22 04:54:00真的好激励人心啊！！！