产后妈妈奋斗史！
体重：62（鼎盛）-》55-》67（怀孕）-》54-》47
体脂：33（孕后）-》24、25
其实标题下的不好
毕竟我从产前就不瘦了哈哈
不过也是因为怀孕这个契机
加上身体不好
让我开始认真想为了我女儿把身体养好
我想陪她到120岁啊！！
首先是大三鼎盛期（最右）
http://i.imgur.com/pK92yLe.jpg
这时候因为幸福肥太严重（我跟我老公各胖至少10kg哈哈）
完全呈现一个我觉得自己很美的状态
每天都是晚餐吃小火锅
过一小时马上说今天宵夜吃什么
大四控制期（55kg)
http://i.imgur.com/h1hrIRR.jpg
这时候老公出国留学
我终于醒了
不过运动方法并不健康
靠着晚餐吃少加每天郑多燕也瘦了7kg
（怪的是之后也没复胖？！）
接下来是重点阶段了～
怀孕期间（67kg)
http://i.imgur.com/Vgr44aU.jpg
工作一年之后小可爱来报到
怀孕期间并不顺利
所以我在能吃得下东西时都会努力的吃
虽然老公安慰没胖很多
但照片是不会骗人的～～～
生完后历经了产后忧郁及不断生病的过程
其实2个月就瘦回54kg
http://i.imgur.com/vAakR2s.jpg
不过我自己知道其实并不健康
体力完全大不如前
为了家人也为了自己
开始认真面对减肥这件事
2015/7-现在
正好我女儿6个月后进入副食品阶段
所以我煮给她吃什么我自己就吃什么
自己煮还是比较健康啊～～
2015/12/1
http://i.imgur.com/MiuBPn6.jpg
2016/3/23
http://i.imgur.com/BXdjzdT.jpg
饮食
我自己很爱贝果
但我知道市面上成分不太一定而且不能吃多
幸好有好朋友支持
帮我做出无油无盐无糖的版本
http://i.imgur.com/lonIo4b.jpg
可以跟糙米饭交替吃
饮食部分每餐都很饱
但晚餐我会在6点吃完（聚会除外）
习惯之后其实不太饿
饿的话就吃把坚果
运动
一开始要顾小孩
所以都是在家运动
大概是
第一阶段（104/7-104/10）54kg->50kg，体脂33-》28
第一种
平板式1min*10、进阶平板式（双手轮流前点）30s*3、深蹲15*10（双手各负重1kg)、桥
式25下*5
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
每个礼拜运动5-6天（以上2种轮流）
第二阶段（104/10-105/1）50kg->48kg，体脂28-》26
第一种
平板式1min*10、进阶平板式（双手轮流前点）30s*3、深蹲15*10（双手各负重1kg)、桥
式25下*5
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
第三种：拳击有氧或重训教练课
每个礼拜运动5-6天（以上3种轮流）
第三阶段（105/2-现在）48kg->47kg，体脂26-》24
老公开始比较忙
所以通常是
第一种
弓箭步式深蹲 双脚各15下*5、双脚抬腿10下*5、桥式40s*8、Y字拉背10下*5、平放拉背1
0下*5、L字拉背10下*5、平板式1min*8
第二种
Xbike50min+深蹲15*9（不会同时，深蹲会找空档）
第三种
健身房（40min滑步+3种器材15*5）
从去年7月一直持续到现在
但汗颜的是我每天早上还是会喝杯重拿铁（不加糖）
晚上偶尔会喝微糖茶类
（全职妈妈真的很苦闷，这是我精神来源QQ)
以上鼓励各位产后妈妈
Happy mother ,happy baby
Happy wife,happy life
加油！