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常常腰酸背痛 所以很需要一个伸展器具 每次去运动中心 就是先奔伸展器
想买一台在房间 这样每天都可以使用
不过查了一下 这种机器动辄都上万........
买不下手R~~~~
不知道各位还有推荐的器具吗?
我超~~需要伸展的

借问，瑜珈带适合吗

滚筒穷人的按摩师 但是要学一下怎么用倒是

徒手用瑜珈垫做瑜珈就够了吧

想要伸展拉筋也可以吧？

当然是用器材比较爽呀 真的有拉到 ^^"

腰酸背痛会不会是跟肌肉没力比较有关系?

瑜珈就好了不用懒成连拉筋都不做吧 不然到时候连爬上机器也懒

买瑜珈垫, 跟着影片做瑜珈, 常做筋渐渐就拉开了. 郑多燕也有两片是做伸展的, 我较喜欢其中坐或躺在垫子上的那片伸展, 每星期做一次. 另一片也不错,从站立开始做到躺下.