最近电视有找剑桥大学的营养学家
将肥胖的人以科学仪器验证分为三类
乐食族 频食族与忧食族
其中针对乐食族的方式就是高蛋白低gi
频食族是以一周两天仅吃800大卡
忧食族则是以同侪力量
所以我觉得他们这种分析方式很不错
而且又是营养学家背书的
也许低糖饮食并不是种错误方式
只是有运动习惯的人
可以不借由这种方式减肥
但对于普罗大众
饮食习惯的改变也许是更适用的
作者:
cue (感恩)
2016-01-26 13:40:00将肥胖的人以科学仪器验证分为三类:乐食族 频食族与忧食族所以这三族的人都是肥胖的人？？我的理解是这样...
作者:
tor8895 (looping)
2016-01-26 14:31:00你说的应该是英国bbc的纪录片吧；之前公视有播他将肥胖原因分成三种1.情绪性进食(用吃排泄压力)2暴食 由于荷尔蒙分泌的不足 3无底大食客 基因影响如果你说的是这个 公视主题之夜—减重妙计1~3
情绪性进食也不一定是排泄压力(硬是要这样定义也是可以)，像才刚刚的事情，豪哥(林书豪)的黄蜂和国王今天打到延长赛两次，我只庆兴手边没什么吃的(只有几个义美牛奶糖)要不然…XD 一般一包两千五百大卡的家庭号波卡，第二节还没结束就空空了 人一high就会这样，高热量的零食都是最棒助兴的食物 有这种毛病的人，一定要身体健康代谢好，当下或之后能好好利用这些热(能)量做点事情，不然次数多了就悲剧了…
作者:
tor8895 (looping)
2016-01-26 16:59:00其实我只是把那纪录片的写出了... 想说是否发文的人是在讲这个吧
是阿我是看这片 他们对乐食族的建议就是高蛋白低GI
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2016-01-27 03:16:00说真的，这一串看下来，我好幸福，什么美味我都吃XDD
这篇文章是在说有运动的人不见得要低糖饮食，一般大众由于运动不足必需减少糖类的摄取，是要表达这个意思吗? 最大的重点应该是说"去运动啥都可以吃?"但个人还是觉得和体质有关!!!!!因为我有运动糖类食物"吃太多"也是不行的