打羽毛球会瘦很快，
算是高强度间歇运动，
不过要和高手打，
我还有找教练教了两年，
一周打二到三天，
一次两小时，中间有休息，
效果不错，体能变好，
但是肌肉不会变大，
你看世界级选手都瘦瘦的，
跑步骑车容易觉得无聊，
打羽毛球比较有趣。
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2016-01-20 08:29:00有羽球板可以去看看。。。
之前打羽球真的瘦很快 不过你这篇心得内容也太精简了
除了相扑外 有哪种运动的世界级选手是胖的? XDDDDD
作者:
starline (跟着たかみな走吧!)
2016-01-20 15:44:00高强度也要看对手水准吧
作者:
xiue (蘇)
2016-01-20 18:14:00格斗运动竞技(柔道拳击什么的)的最高量级体重上的胖子很多啊
比起其他篮排台球来说的话 羽球的确是较高强度间歇运动但要看有没有去练步伐~没有的话其实就也没那么高强度
作者:
c80352 (谙语)
2016-01-20 22:51:00妈妈级的随便打也有效@@?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-01-21 00:19:00
羽球很操阿 不过要得是打室内场有网子的那种打单人的话 对方很会吊球 会操到你爽歪歪室外随便打那种 就没有这种强度啦只不过租借场地费用 还有球拍 羽毛球(算耗材)只是要小心运动伤害 有年纪的话 要做到跟年轻的剧烈程度很容易动不动就肌肉拉伤基本上 运动种类的选择 还是得随着年纪体能的不同而改变以前十几二十岁 我也是偏爱这类竞技型运动 羽毛球 篮 垒球现在就很少玩这些 因为超怕受伤或拉伤 一受伤就得好几个礼拜都不能动 体能会衰退超快年纪愈大 玩高强度运动就愈要小心..
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-01-21 08:25:00没重训的人打羽球会累死...(我是羽球人因为核心与下半身要求特别重 以及全身协调性
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2016-01-21 10:06:00遇到高手前后吊让你一直跑米你就快累死了...
作者:
lsj168 (Faco)
2016-01-22 08:51:00羽球因为多在室内，随便打流汗量就大，所以感觉打完热量消耗多...
errr楼上并不是这样的= =''羽球要练步伐 超恐怖的操
打羽球一样要饮食控制否则大吃大喝一样不会瘦XDD打羽球也有人不怎么流汗的 会动脑的人比较不会流大汗XD看和谁打或自己的认真度决定，有人打球脚黏在地板上很少移动也不易流汗
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-01-23 22:07:00打网球也不错，没羽球那么激烈，免费场地不难找
作者:
csfp (é )
2016-01-24 13:12:00推 羽球认真打强度真的很高
作者: wezn 2016-01-24 19:02:00
不一定 打久了技巧会变好 变成主动玩弄别人比较多 强度会降低不少
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-01-25 05:34:00看看那些主动玩别人的下盘都练得很好的...
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-01-25 18:17:00
以前跟马来西亚侨生打的时候 我就是被玩的那一个XD吊近吊远 吊对角 自己救球给对方杀XD他们都练到 拉长球与吊近的后仰挥拍动作都一样他们也玩得很无趣 基本上还是跟实力相近的打 比较刺激这些技术都要练的 要练得好 还是要有专门的人教如果有选修过学校羽球课 最基本应该会练步伐 反手拍拉长球等...只教基本动作而已 但较高级的技术就没有
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2016-01-25 23:01:00网球的话没基础只会在那捡球...会很没动力
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-01-27 20:09:00
会阿 以前大学体育课选修羽球课就有教阿练完这些后 会开始挑种子选手挑人分组打比赛 一学期就这样记录输赢 全组比完后 胜率最高者 成为另四组的种子选手再重新选秀 继续分组打比赛也许每个大学的羽球课教的不一样吧 看老师怎么排课程囉