楼主:
wax207 (EddieKuo)
2016-01-15 11:30:51我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
这是第一次Po文，希望多多包含！
目前身高体重为１７６/９１
今天去捐血的时候，被告知血压太高，不适合捐血，但肥宅我每天都跑五千，其实还有点
讶异！
但又不太那么年轻就吃药，真的是很瘦打击，最近应该观察自己一下，再去看医生了…
作者:
Qcloud (Direction)
2016-01-15 11:31:00血压感觉跟肥胖比较有关系...有运动不代表不会肥
作者:
Fedorov ( )
2016-01-15 11:34:00你这问题不是应该问医生吗
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-01-15 11:48:00有运动就不会高血压的观念是哪来的...
作者:
reg0526 (reorgg)
2016-01-15 12:06:00高血压看个人体质跟遗传.我朋友175/60也是有高血压的问题
先减重吧..我从98-->68..血压从16X-->12X...
作者:
shyKR (豆苗)
2016-01-15 12:59:00饮食 吃七动三
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-01-15 13:10:00柯P说：高血压患者不要以为运动就可以不用吃降血压的药
同三楼。高血压的可能原因很多，本来就要先看医生，更别提年轻族群很可能是别的疾病所造成的。虽然运动与减重的确可以降低些许血压，但其实没那么大因果关系。
作者: peter663223 (狂刃) 2016-01-15 15:41:00
一天喝2000cc水 一个月就可以改善
作者:
ro1234 (妈der法ker)
2016-01-15 15:46:00每天是几天？
作者:
nightree (nightree)
2016-01-15 22:12:00饮食
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-01-15 23:02:00
运动可帮助血压稳定 降低血压 防止心血管疾病 但不表示你运动就不会有高血压高血压分为原发性与续发性多数高血压(95%)属于原发性 多为不明原因或多项因素所造成如遗传 压力 体重过重 缺乏运动 酒精 盐分摄取太多等续发性则是可找到原因的 如肾脏病 眼压过高 心脏病或内分泌异常所造成 建议你看医生是为了要排除是否因身体疾病所造成的 如果是可尽早找出原因治疗 否则光处理血压反而是延误病情另外建议你观察一下 自己平常的血压状况 有些人到医院量血压会特别高 因为紧张或情绪上的问题 称为白袍高血压亦或是 你量血压前没有坐下静止休息10分钟以上此时血压也会过高 因此确认自己是否为高血压 最好是平常在家自己静止休息一阵子量取血压会比较准再一点 冬天血压会比夏天时来的高如果确认非续发性高血压且平常量取血压 均偏高(你的血压倒底被告知是多少阿?)那就可能是原发性 因你的身高体重 很有可能是肥胖引起的通常降低体重 就能降低血压 不过前面有说过原发性并非一定为单一因素引起 有可能是平常饮食过咸重口味或是压力过大或是家族遗传都有可能..建议还是去看医生寻求专业意见高血压吃药不可怕 可怕的是有高血压却没有控制心脏病 血管疾病 中风 肾脏病的高风险 就在于长期没有控制血压 使得血管失去弹性变薄或是肾脏因高血压造成不可逆的病变 通常血压药 就是小小一颗 并不是像糖尿病药吞一大把若血压控制得宜 可减轻分量甚或逐量减轻 到不吃况且人只要年纪一大 血压通常就会升高 因此老年人很多都有高血压问题 所以先去看医生吧 并依医嘱处理状况吧版友不是医生 只能建盘诊断 搞死你也不会负责的 请参考另外 可以借由生活习惯的改变，将血压控制在正常范围如 每减重10公斤，可降低收缩压5-20 mmHg每天减少6克食盐摄取量，可降低收缩压2-8 mmHg规律运动可降低收缩压4-9 mmHg
作者:
suzyn (苏玲)
2016-01-16 00:45:00我不太运动 大约一个月总共运动时间30分钟这种 但我每次去捐血 都被护士赞美好血液(囧) 因为血压非常的低我饮食上 三餐自己煮 讨厌高油高盐 不爱甜食 除了三餐其他时间都不吃零食 饮料只喝咖啡+鲜奶或白开水 给你参考前几天刚捐完血 血压98/65
我也正常吃 少油盐糖 之前靠运动降了血压 一周运动4～5天 每次一小时 连续3年。 今年初升职之后就压不下来了。去看医生说说副交感神经容易紧张 工作压力之类造成 还是吃药控制了 当初唸硕士班写论文也是血压高 毕业后就正常啦。工作之后又慢慢爬升......今天早上还没吃药时量的 127/86 心跳56
作者: kobe333 (爆强333) 2016-01-16 12:11:00
你体重太重了 当年才高中的我177/88也是血压高 全家就我这样 后来改变饮食配合运动 现在28岁 体重68 前几天公司体检完 血压78/134 几乎都正常 有时候吃药是必要的因为持续血压太高 身体的某些器官会受伤
作者:
theNBHD (芳邻)
2016-01-16 12:45:00体重跟饮食也要改善
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2016-01-17 13:15:00持续运动吧 等你瘦到7X 饮食也没吃太咸的话 就会有明显改善但如果你现在血压有超过150以上 还是要吃药 剂量可能要跟医师讨论一下 不要一下调的太低 维持120~130比较适合日常运动 一下太低你人会不舒服 也会影响到运动毕竟现在是冬天 冬天血压高的人一定要特别小心清晨
作者: extraymond (extraymond) 2016-01-17 18:45:00
运动要也要考虑强度喔！单纯5K可能不足以当作安心理由
作者:
saxia (德利马卡西)
2016-01-17 19:33:00朋友大学时高血压后来发现是肾动脉的关系放了支架就好了
作者:
craig (喵呜～(づ′▽`)づ~)
2016-01-27 00:30:00上次量血压129/85医生说我血压偏高
为何不google高血压?我跟你一样发现有,搜一下就有答案了跟自己身体有关的医学常识,多多补充比较好!还有除非你有血压机,不然也别观察了,直接去看医生吧反正医生也会回来叫你观察...还会多解释给你听....