体态：172/62
饮食：正常吃但尽量避开加工食物, 油炸物等等。早, 晚或运动完都会喝些无糖豆浆。
生活习惯：正常上班族，日睡7小时
运动型态：一次健身房/week持续为期一年, 平日以徒手运动维持身体, 伏地挺身, 蜷腹,
深蹲, 波比蹲等, 最近多了滚轮。中间也做过很多影片教学的动作, 但最后还是以上述
那些为主。
问题：一直想加强腹部线条, 但却也卡住一阵子了有。希望版友可以给点意见, 无论饮食
或是一些其他方面的建议都可。
PS. 由于无法一直跑健身房, 所以以徒手方面的对作为主
目前大概是长这样，谢谢指教
http://i.imgur.com/ZpKrTh7.jpg
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